田徑運動的好處是什么

　　田徑運動是增強人民體質的重要手段之一。經常從事田徑運動，能促進機體的新陳代謝，改善與提高內臟器官的機能，全面發展人的身體素質。

　　田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。

　　因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見，田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯系。

　　田徑運動的項目較多，鍛煉形式多樣，場地、設備和器材比較簡單，練習時不易受到性別、人數、時間和季節等條件的限制，便于廣泛開展。

　　田徑運動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。以時間計算成績的項目叫徑賽;以高度或遠度計算成績的項目叫田

　　賽;全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績的。

　　經常系統地從事田徑運動，能促進人體的新陳代謝、協調神經系統與運動器官之間的聯系，提高心血管系統、呼吸系統及其他內臟器官的機能;

　　能全面發展力量、速度、耐力、靈敏、協調等身體素質，促進正常發育，提高健康水平;還能促使走、跑、跳、投擲的技能更趨合理有效，從而保持和提高人體在生活和學習、工作中的適應能力;并可延緩人體衰老過程。

　　因此田徑運動不僅早已是各級學校體育課的基本內容和國家體育鍛練標準的主要項目，并且越來越被廣大群眾選作日常鍛煉的方法。

　　原來，人的大腦分左右兩個半球，左右的功能不一樣。人的左腦支配右半身的活動，右腦則支配左半身的活動。在日常生活中，大多數人養成了用右手干活、寫字、工作的習慣，而左腦又主要是進行高級思維活動的，因此大大加重了左腦的負擔。

　　人體為了維護全身的平衡，必須加強受右腦支配的左腿功能，所以多數人感到左腿比右腿有力。賽跑時，多數運動員都是用左腿作為后蹬腿的。

　　在跑彎道時，由于左腿有力，按逆時針方向跑，左腿就能很好地克服身體的離心力，避免向內側傾倒。右腿力量比左腿小，如果按順時針方向跑，就會感到身體不穩，容易摔倒。

　　人在滑冰、騎自行車拐彎和跑步時，也有同樣感覺。那么反其道訓練，正是為了克服和改善右腿功能，全面發展，以提高成績的.

　　田徑運動全面的健身作用

　　在全民健身運動中,田徑運動是集走、跑、跳、投為一體的運動,它能有效地發展速度、力量、耐力、靈敏以及協調性等身體素質,獲得運動技能,培養意志品質。

　　1、對神經系統的作用

　　神經調節是人體內重要的調節機制,人體的一切活動,都是在神經系統的支配和調節下進行的。人們的體質、精力、工作或學習的效率如何,也完全以中樞神經活動的生理基礎為轉移。

　　田徑運動可以使人體各器官參與運動,促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強,抑制加深,使興奮和抑制更加集中,從而改善神經過程的均衡性和靈活性,對體內、外刺激的反應更迅速、更準確。