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健身運動 排球的接球技巧(2)

  側跨接球:當來球至右側時,右腳向右側跨出一大步,屈膝制動,重心移至跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂插入球下,用前臂接擊球的后下部。

  4、背接球

  背接就是背向接出球方向,從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時,或第三次被動擊球過網時采用。背接時,判斷好球的飛行方向,先要迅速移動到球的落點處,背對出球方向,兩臂夾緊伸直,插在球下。擊球時,蹬地為頭挺胸,展腹后仰,直臂向后上方擺動。在背接低球時,也可以有屈肘、翹腕動作,以虎口處將球向后上方接起。

  5、擋球

  當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時,可采用擋球。

  雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是:兩肘彎曲,一手半握拳,另一手外抱,兩掌外側朝前。

  并掌式擋球的手法是:兩肘彎曲,兩虎口交叉,兩掌外側朝前,合并成勺形。

  擋球時,前臂放松,兩肘朝前,手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間,手腕要用力適度,擊球點在額前或兩側肩上。

  6、單手接球

  當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時,可采用單手接球。這種接球動作快,手臂伸得遠,可擴大控制范圍,但由於手臂擊球面積小,不容易控制球。

  當球在右側向右跨出一大步,上體向右傾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球后下部。

  結語:排球大家中學的時候都打過,但是沒有過分的去了解排球,不知道具體的排球練習方法,以上為大家介紹了一些排球的接球技巧知識,還希望可以幫助到一些熱愛排球運動的朋友們。

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