想要成為一名優秀的的健身教練，是要學習很多東西的，自己也要不斷的進行鍛煉，你的身材變好了，對于客人來說才顯得更加的有說服力，所以說要不斷地對自己的技能還有外形進行提升，這樣才能算得上是一名真正修有的健身教練。

操課教練必須熟悉各種音樂

　　一. 音樂分析

(1) 一首音樂結構主要分為前奏第一過度，第二過度小高潮間奏，第一過度，第二過度大高潮尾奏，幾個階段波形圖

(2) 音樂都是由節拍組成一般分為2|4拍3|4拍4|拍等等，健身操音樂主要是4|4拍

(3) 一首音樂從大到小的規律是樂章樂段樂句樂節樂匯即，一小段音樂為樂章4個8拍為樂段1個8拍為樂句4拍為樂節1拍為樂匯

節拍強弱規律一個48拍的強弱分布為第一8拍第一拍為強拍，其次是第三個8拍第一拍為第二強拍第二8拍和第四八拍第一拍為第三強拍一個8拍的，強弱分布為第一拍為強拍第五拍為第二強拍一個4拍強弱分布為：強弱次強弱 動作配合動作的強弱分布應該符合拍子的強弱分布，這樣才能達到好的效果。

強拍做有力量的動作，變化動作時應該好在48拍的奇數8拍的第一拍變化。好是48拍的第一拍。效果佳。此外一整段動作也要根據音樂的結構編排，音樂高潮時做激烈的動作，過度時做過度動作，這樣效果佳。 訓練樂感音樂的感覺因人而異，有好的樂感關鍵在于多聽，每天進行大量的聽力訓練，秘訣在于聽一套音樂每天不離身，反復聽，數拍子，除了睡覺時不聽，剩下所有時候都要聽，聽到感覺聽力明顯下降。這個時候離你成功不遠了。

每節課的音樂規律無論自由風格或是預制套路風格，每堂課也都有自己音樂的強弱分布規律，必須按照音樂的規律上課，可能才能安全有效，讓客人覺得非常有氣氛。

　　二. 技術動作

正確的技術動作，讓會員訓練更加安全有效，防止受傷，技術動作尤其在教練疲勞感的時候會發生走樣。所以必須加以訓練，疲勞時進行克制。

　訓練技術動作秘訣

(1)關鍵在于重復次數多加訓練

(2)學會照鏡子對自己的動作進行糾正

(3)記住老師糾正的動作要點，慢慢找感覺，每天早上都會覺得又進步了。

　三.會員交流

介紹講解課程課前要做自我介紹，講解課程的作用功效，尤其對于比較累，或者比較難的課程，或新課，必須多說功效，客人只關心這個課程能給我帶來什么效果，否則很難開起來課程，上課溝通上課時要經常和客人進行肢體，眼神，表情上的溝通，常鼓勵會員，不批評會員，對學不會的動作慢慢講解。

　CRC原則

　　common關注

　　recommend建議

　　connect 肯定

活躍氣氛活躍課堂氣氛，上課時做一些搞笑，逗樂的動作，調節課堂氣氛。讓客人覺得上課不是很枯燥而是很有意思。

英文交流用英文和客人溝通，經常用英文的好處在于，讓客人覺得教練專業，客人聽不懂或聽得懂無所謂，經常上課就可以聽懂常用英文：go走let’s go一起來hey will go大家一起come on come on 加油加油beutiful漂亮awesone太棒了了不起one more time再來一次last time后一次speed up加速up上down下four three two go432走turn right向右轉turn lift向左轉other sider 另一邊change side換另一側finish結束warm up熱身cool down 放松power 用力use strength 用力inhale吸氣exhale.

　　呼氣重點

要求背下來，每天大聲喊15分鐘5. 課后交流課下要留出10分鐘和會員交流，對不懂的會員單獨教授，常和會員溝通課程，溝通先進的健身體系，給會員灌輸先進的健身理念和健身意識。

　四. 指導

　　(1) 形象

教練本身的形象非常關鍵，直接影響授課效果和客人的感覺。

1.著裝一定要非常專業，和會員明顯不一樣，不穿和會員一樣的衣服。

2.上哪種課就要穿哪種課的衣服，即便平時訓練也要養成習慣。例如，拉丁，街舞，戰斗，瑜伽等。

3.言談舉止，精神氣質要像star 明星一樣。追上時代潮流。上臺后眼睛就要放大。

(2) 鏡面示范

鏡面示范可以有效和客人進行溝通，快速讓客人理解教學，手勢口令的意義，是指導的要素。健身類課程常用的指導方式。適合簡單的教學。對于初次接觸鏡面示范的會員一定要提示，我是您的鏡子，和我保持鏡面。背面示范，讓客人快速模仿，是高難度動作，轉身，或專業的舞蹈教學。鏡背面轉換，轉換時迅速轉身，一般在4P動作后轉身，朝著接下來動作的相反動作轉換。

　(3) 指令和手勢

要表達清楚明了，重要的是提前2P打手勢，打手勢時手一定要伸直抬高，手指要分的很開，手勢種類有很多，采用清晰明了的手勢就可以了。