糖尿病是非常多見的疾病，如果患有了糖尿病就要積極地進行相關的治療，日常生活中還可以通過改善飲食來緩解癥狀。那么生活中糖尿病吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目于來增專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病吃什么好

　　1、無花果

　　患有糖尿病的人日常生活中可以經常吃一些無花果，雖然它很甜，但是屬于高纖維果品，有利于糖尿病人的健康。

　　含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

　　無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

　　2、火龍果

　　火龍果是我們大家都非常愛吃的水果，火龍果含有豐富的營養價值，經常食用有利我們的身體健康，有效緩解糖尿病的癥狀。

　　相信大家都知道火龍果是一種非常有營養價值的水果，因為火龍果具有低糖分、低熱量且高纖維的特性，使之對糖尿病以及高血壓患者具有很多的輔助治療效果。

　　火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

　　3、蘋果

　　蘋果是一種營養豐富且非常均衡的水果，我們日常生活中經常吃蘋果能夠有效改善我們的身體狀況，對防治糖尿病有一定的作用。

　　蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降。

　　蘋果的營養價值就不用說了，相信大家對于蘋果是很了解的。因此，吃蘋果對于高血壓患者來說是非常有好處的。

　　蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　4、西瓜

　　西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

　　西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。

　　5、檸檬

　　檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

　　圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病并發癥的作用。

　　檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

　　6、菠蘿

　　菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。

　　菠蘿富含維生素B1，對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。

　　菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。

　　7、草莓

　　草莓熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。

　　草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，可防止糖尿病引起的眼部病變。

　　草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。

　　草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。

　　本期嘉賓介紹

　　于來增

　　男，山東中醫藥大學，基礎醫學院。

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