關(guān)節(jié)炎是現(xiàn)代人比較多見(jiàn)的疾病，往往是由于生活中沒(méi)有做好保暖工作，關(guān)節(jié)炎可以經(jīng)常做一些康復(fù)保健工作。那么關(guān)節(jié)炎如何保健呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕學(xué)仁專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
關(guān)節(jié)炎如何保健
1.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
患上了關(guān)節(jié)炎不是躲避鍛煉的借口，反而生活中更要積極地鍛煉我們的身體，這樣有利于我們關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)。
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做體操、散步等，大有好處。
凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2.避免風(fēng)寒濕邪侵襲
生活中一定要做好保暖的工作了，積極地做好保暖工作對(duì)關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)才會(huì)更加的有效。
春季正是萬(wàn)物萌發(fā)之際，也是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。
夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是較重要的。
3.注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。
還有就是生活中不要太過(guò)的操勞，過(guò)度的勞累對(duì)于關(guān)節(jié)炎沒(méi)有好處只有壞處，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
4.保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。
這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
5.預(yù)防和控制感染
有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。
人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
本期嘉賓介紹
滕學(xué)仁
男，主任醫(yī)師，教授，骨科中心主任。
工作簡(jiǎn)歷
1987年8月-1994年7月：中南大學(xué)湘雅二院骨科及創(chuàng)傷骨科研究室，先后任總住院醫(yī)師、主治醫(yī)師，講師。
1994年8月-1999年7月：青島骨傷醫(yī)院骨三科主任，1996年晉升副主任醫(yī)師。
1999年8月-現(xiàn)在：2000年任青島市立醫(yī)院骨科副主任，2002年晉升主任醫(yī)師。2003年骨科副主任主持東院區(qū)骨科工作，2003年任山東省衛(wèi)生廳關(guān)節(jié)鏡外科特色專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)人，2007年任東院區(qū)骨科主任兼運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)中心主任，現(xiàn)任青島市市立醫(yī)院(集團(tuán))骨科中心主任，山東省骨科重點(diǎn)學(xué)科，青島市骨科質(zhì)控中心主任。
學(xué)術(shù)兼職
中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)關(guān)節(jié)鏡外科學(xué)組委員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科肩關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)委員，中國(guó)肩肘關(guān)節(jié)協(xié)作組委員，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委骨科內(nèi)鏡準(zhǔn)入評(píng)審專(zhuān)家，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委醫(yī)療技術(shù)鑒定專(zhuān)家，國(guó)際SICOT中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)部副主席。山東省醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)主任委員，骨科分會(huì)關(guān)節(jié)鏡外科學(xué)組組長(zhǎng)，山東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事，國(guó)家體育總局2008年北京奧運(yùn)會(huì)傷病預(yù)防與治療科技專(zhuān)家組專(zhuān)家，國(guó)際ISAKOS、APKASS組織會(huì)員，關(guān)節(jié)鏡(中文版)雜志、中國(guó)現(xiàn)代手術(shù)學(xué)雜志編委、中國(guó)臨床醫(yī)生雜志編委。
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