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血虛，中醫(yī)名詞。指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象。可由失血過(guò)多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。
由于氣與血有密切關(guān)系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個(gè)因素。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等。
《素問(wèn)·舉痛論》曰：“脈澀則血虛，血虛則痛”。《經(jīng)歷雜論》曰：“風(fēng)痛者，善走竄，痛無(wú)定處，血虛人多患此。其脈浮大而緩……當(dāng)填補(bǔ)血液”。血虛至痛，多見(jiàn)于婦女。
女性血虛的原因有哪些
1、飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，導(dǎo)致鐵元素?cái)z入過(guò)少，造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就引起氣血虧虛，這種情況需要注意補(bǔ)充豬肝、紅棗、枸杞等補(bǔ)血的食物，以及體恒健牌鐵之緣片等補(bǔ)血的鐵劑。
2、睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡，使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間，造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
血虛體質(zhì)如何養(yǎng)護(hù)
平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
起居調(diào)養(yǎng)
早睡保證睡眠，養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不宜過(guò)度勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，使肝氣得養(yǎng)，所以這類(lèi)體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要遲于晚上11點(diǎn)入眠，以養(yǎng)肝血。
藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。
眼睛調(diào)養(yǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。常用補(bǔ)血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。可以用這些中藥做成糕點(diǎn)，如阿膠桑麻膏，效果顯著。
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本期嘉賓介紹
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)教授 碩士生導(dǎo)師 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)藥膳分會(huì)理事。
專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)
主要從事中醫(yī)臨床文獻(xiàn)學(xué)、中醫(yī)文化、中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)藥膳學(xué)、紅樓醫(yī)藥等方面的研究。
長(zhǎng)期從事中醫(yī)婦科文獻(xiàn)研究、中醫(yī)婦科學(xué)教學(xué)、中醫(yī)婦科臨床工作，對(duì)婦產(chǎn)科疾病有深入研究，尤其擅長(zhǎng)治療功能失調(diào)性子宮出血、閉經(jīng)、月經(jīng)先期、多囊卵巢綜合癥、不孕癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后發(fā)熱、更年期綜合癥等疾病。對(duì)痤瘡、面部色素沉著、乳腺小葉增生等也有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。尤其善于藥與食相結(jié)合的食療方法。對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生、治未病，糾正亞健康有著深厚的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
山東省科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會(huì)理事 九三學(xué)社山東中醫(yī)藥大學(xué)支社副主委。
從事中醫(yī)教學(xué)工作34年，學(xué)術(shù)造詣深厚，發(fā)表論文30余篇，主編、參編著作30余部，主編、參編教材20余部，主持完成教學(xué)、科研課題10余項(xiàng)。曾獲山東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，中華中醫(yī)學(xué)會(huì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，教育部多媒體課件大賽優(yōu)秀獎(jiǎng)。多次獲學(xué)校優(yōu)秀講稿獎(jiǎng)、教學(xué)優(yōu)秀單項(xiàng)獎(jiǎng)、實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革論文獎(jiǎng)、優(yōu)秀講稿教案獎(jiǎng)，榮獲校“教學(xué)名師”、 “校十大優(yōu)秀教師”、“優(yōu)秀研究生導(dǎo)師”等稱(chēng)號(hào)。多次在電臺(tái)、電視臺(tái)、機(jī)關(guān)、企、事業(yè)單位作醫(yī)學(xué)科普講座。
