夏天，是容易生活的季節(jié)，那么夏天吃什么解暑呢?吃西瓜的好處有哪些，夏季養(yǎng)生該怎么做?下面一起隨著健康之路欄目視頻來詳細了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天吃瓜解暑

　　夏天的瓜含水分多、口感好，且大多偏涼，可以解暑。

　　夏天吃西瓜

　　西瓜解暑

　　西瓜利尿、解暑的作用非常好，喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。糖尿病患者可以吃西瓜，但是吃的位置非常講究，建議不要吃中間部分，要吃帶有白皮的西瓜。

　　西瓜皮的作用

　　專家介紹：西瓜皮煮水能緩解口腔潰瘍。

　　香瓜的作用

　　香瓜有特殊的芳香味，香瓜中的轉化酶可促進消化吸收。香瓜臍部凸起的更香甜。香瓜瓜皮紋理清晰的更甜。

　　香瓜除口臭

　　專家介紹：香瓜有除口臭的功效。香瓜本身就是天然的芳香劑，可以降胃火，清口氣。

　　黃金瓜的作用

　　黃金瓜糖分含量非常高，另外含礦物質和膳食纖維也較多。黃金瓜是厚皮瓜，瓜臍凹的瓜才甜，外皮粗糙一點的黃金瓜更甜。

　　夏天吃黃瓜

　　專家介紹：夏天吃黃瓜可以止渴。黃瓜90%以上都是水分，能利尿、解渴、解暑。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院(原309醫(yī)院)營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師。《養(yǎng)生堂》特邀專家，從事營養(yǎng)工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。

　　在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。在報刊、雜志共發(fā)表文章50余篇，主編了《自己是好的家庭營養(yǎng)師》一書，與他人合作出版論著3部。退休后，工作的重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療，轉向營養(yǎng)教學和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高，使人們吃的明白，吃的健康，減少疾病。北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀專家。

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