氣虛是非常多見的，氣虛的人會出現各種各樣的癥狀，對患者的生活造成很大的影響，所以要積極進行調理。那么日常生活中氣虛體質如何調理呢?接下來就讓我們一起隨著央視健康之路節目徐陸周專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛體質如何調理

　　1、山藥益腎氣

　　山藥是非常好的食材，生活中可以經常食用，并且藥用價值也非常高，對我們的身體健康是非常有利的。

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”

　　山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　2、鱔魚養血溫陽

　　鱔魚是非常好的食物，能補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡，生活中適當的食用能有效緩解氣虛的癥狀。

　　研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。

　　3、香菇補氣血

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

　　對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　4、韭菜補中氣

　　韭菜是我們大家生活中經常吃的食物，不僅因為它非常美味，而且營養價值也是非常高的，有著非常好的補中益氣的作用。

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。

　　常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有溫陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣溫陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。

　　5、土豆補胃氣

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。

　　土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

　　6、小米補脾胃

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。

　　研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。

　　小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　7、板栗益氣強筋

　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。

　　板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。

　　板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。

　　另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　徐陸周

　　男，主任中醫師，普內科主任、大內科副主任，醫學博士，江蘇省優秀青年中醫人才，江浙滬地區中西醫結合優秀青年人才。師從中醫專家單兆偉、劉沈林教授。

　　主要醫療研究方向

　　萎縮性胃炎胃癌前期病變、胃腸腫瘤術后中醫藥康復治療、慢性腹瀉、腸易激綜合癥。

　　著作及成果

　　副主編《單兆偉醫療經驗集》、參編《內科多發病中西醫綜合治療手冊》、《中醫內科查房手冊》、《中醫內科診療思路與方法》等著作多部。

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