許多人都有很重的濕氣，有濕氣就要積極地除濕，如果濕氣在體內淤積時間較長，就會產生各種疾病。那么日常生活中除濕吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目高思華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么除濕

　　薏米

　　薏米含有非常豐富的營養價值，經常食用有著非常不錯的除濕效果，而且對我們的身體健康非常有利。

　　比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

　　紅豆

　　紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

　　綠豆

　　綠豆是我們大家都非常愛吃的食物，生活中經常吃綠豆能夠起到非常好的清熱解毒，利尿的作用，也有不錯的除濕效果。

　　生活中可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

　　冬瓜

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。

　　芹菜

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。

　　辣椒、蔥姜蒜

　　辣椒、蔥姜蒜是我們日常生活中經常吃的食物，經常吃它們也可以非常好的去除我們體內的濕氣有利我們的身體健康。

　　在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

　　本期嘉賓介紹

　　高思華

　　男，醫學博士，教授，博士生導師，原北京中醫藥大學校長。1978年畢業于山東中醫學院(現山東中醫藥大學)中醫系，同年考取山東中醫學院中醫系中醫基礎理論專業碩士學位研究生，隨中醫學家張珍玉教授學習，1981年畢業并獲醫學碩士學位。畢業后執教于山東中醫學院中醫系中醫基礎理論教研室。1984年考取中國中醫研究院(現中國中醫科學院)中醫基礎理論專業博士學位研究生，從師于中醫學家方藥中教授，1988年初畢業獲醫學博士學位。

　　學術兼職

　　中華中醫藥學會副會長。

　　中華中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員。

　　中國中西醫結合學會副會長。

　　中國中西醫結合學會內分泌病專業委員會副主任委員。

　　注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!