該視頻主要文字介紹：
目前，癌癥已經變成常見多發病，我們日常生活中，該怎么做才能預防呢?以下是10種常見的預防癌癥的方法，供讀者參考。
1.戒煙
數據顯示，肺癌患者中80%到90%是和吸煙或二手煙有關，這是因為煙草中致癌物起碼有60多種，很多人說不少肺癌患者不吸煙，是的，他們可能是二手煙受害者。除了肺癌之外，吸煙還會導致其他癌癥。
2.控制體重
肥胖不僅是結直腸癌的危險因素，而且和其他20多種癌有關。瑞典的一項為期10年的研究發現患有肥胖癥的婦女做減肥手術后，死于癌癥的可能性下降了42%，證明控制體重是預防癌癥、預防死于癌癥的有效辦法。
3.鍛煉
哪怕每周鍛煉3次每次30分鐘，可將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低 40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。如果堅持做負重鍛煉的話，可以將死于癌癥的危險降低三分之一。鍛煉還能將結腸癌術后復發率減少一半。
4.服用低劑量阿司匹林
迄今為止所有的流行病學和臨床試驗都證明長期服用阿斯匹林的益處。在預防癌癥方面，服用5年后可將結直腸癌發病率降低37%，10年后降低74%，服用3年后可將腸道息肉的出現減少19%到35%。
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本期嘉賓介紹
男，主任醫師，教授，博士生導師。現任復旦大學胰腺腫瘤研究所所長，復旦大學附屬腫瘤醫院胰腺肝膽外科主任。其所在的復旦大學附屬腫瘤醫院胰腺肝膽外科是目前國內規模大的“胰腺腫瘤專科”，教育部“985平臺”腫瘤學重點建設發展學科，中國抗癌協會胰腺癌專業委員會主任委員單位，上海市抗癌協會胰腺癌專業委員會主任委員單位，全國胰腺腫瘤專科醫師的培訓基地。
在虞先濬教授的領導下，作為國內胰腺腫瘤專科的領軍單位，復旦大學附屬腫瘤醫院胰腺肝膽外科門診就醫的胰腺腫瘤患者20000余人次/年，收治入院胰腺腫瘤2000余例/年，切除胰腺腫瘤450余例/年，開展包括微創腹腔鏡切除胰腺腫瘤，內鏡、介入、化療、放療等綜合治療過千例，居于全國領先地位。
科研方向
虞先濬教授一直致力于“胰腺癌手術-介入多時相介入綜合治療”以及胰腺癌淋巴轉移的特性及惡性腫瘤化療耐藥等研究。在國內早運用“區域性動脈灌注化療”這一新途徑治療胰腺癌，采用“多時相介入結合專業化綜合治療”的方法，使胰腺癌術后肝轉移的發生率下降了1/3，淋巴結轉移發生率下降了70%，中位生存期延長了80%，5年生存率提高了30%。并在國際首創外科微創腹腔鏡技術引導下術中放療的新方法，突破了傳統放療在胰腺癌上運用的局限性。又在國際首創“線性全封閉型胰管空腸吻合技術”，大大提高了手術安全性，使胰漏發生率小于10%，又在此基礎上創新性的使用“人工乳頭”模擬正常Vater壺腹生理結構進行胰空腸吻合，進一步降低了術后胰漏率。
5.定期檢查
每年的體檢也很重要。結直腸癌早期檢查好的辦法是結腸鏡，50歲以上每10年應該做一次。結腸鏡不僅是早期診斷技術，而且是早期預防方法，因為檢查時可將息肉都切除，不是所有的息肉后都能癌變，但切除息肉就能夠預防結直腸癌。
6.接種疫苗
科學家一直希望研制出能預防癌癥的疫苗，這些努力終集中在病毒引起的癌癥上，從預防病毒感染的角度達到預防癌癥的目的。目前有兩個成功的疫苗，一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒(HPV)疫苗;二是乙型肝炎(HBV)疫苗。
7.適量飲酒
從健康的角度，酒精是雙刃劍，適量飲酒可以預防心血管疾病。這個度就是男子每天一到兩杯，女子一杯。這個杯是根據酒精含量，比如葡萄酒一杯大致200毫升。
8.喝咖啡
2005年歐洲的一項對10項研究的分析表明，經常喝咖啡可把患肝癌的危險降低 40%。每天每杯咖啡可降低患肝癌的危險 23%，如果每天喝三杯以上，可將患肝癌的危險降低一半以上。
9.健康飲食
要少攝入脂肪，尤其要少攝入動物脂肪，就是不要吃紅肉，要吃脂肪含量少的雞肉，牛奶也要喝脫脂的。對植物脂肪也要注意，攝入過多的多不飽和脂肪酸也會引起乳腺癌和前列腺癌。
10.曬太陽
2005年哈佛大學的研究發現，夏天做手術的肺癌病人的存活率比冬天做手術的肺癌病人的存活率高1倍，提示補充維生素D3，尤其是在陽光照射下自身合成的維生素D3，很可能有預防肺癌等癌癥的效果。
