當今社會，社交、聚會等，只要在飯桌上就離不開酒，可是我們要飲酒時是否有想到背后的危害呢?那么今天小編就為大家介紹一些有關于如何防治酒精肝的小知識。希望這些常見的小知識能夠幫助大家，希望能引起高度重視。

　　如何防治酒精肝

　　1、早期診治，阻斷發展大量飲酒引起脂肪肝的低時限為5年，引起肝硬化的低時限為10～15年。大量飲酒是酒精性脂肪肝發展為肝纖維化、肝硬變的高危因素。酒精性脂肪肝如不進行有效防治，可進一步發展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

　　因此，要早期診斷治療，阻止其進一步發展惡化。

　　2、戒酒是治療的根本措施迄今尚無治療的特效藥，戒酒仍是有效的治療措施。酒精性脂肪肝患者只要以徹底戒酒為基礎，同時配合科學合理的飲食，一般2～4周肝內脂肪可逐漸消失，3個月左右就可康復如常。

　　3、注重飲食防治基本原則是結構合理，均衡飲食。堅持以植物性食物為主、動物性食物為輔的方案，符合低熱量(不超過標準體重的熱量要求)、低脂肪(盡可能避免煎炸食物)、高蛋白(盡可能選用大豆、魚蝦等優質蛋白)、高纖維素(粗糧或富含纖維素的蔬菜)、多維生素、少鹽的原則。同時注意飲食規律，避免暴飲暴食。

　　許多食物有預防脂肪肝的功效，不妨多食，如黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含豐富的維生素、纖維素;黃豆、綠豆、黑豆及其制品是優質蛋白質的來源;海帶、紫菜、魚類等水產品可促進肝內沉積脂肪的消退。

　　4、注重藥物防治在以徹底戒酒為前提，同時配合科學合理飲食的情況下，酒精性脂肪肝恢復不理想時，可在醫生指導下酌情選用藥物輔助治療。雖然尚無明確的特效藥物，但有一些藥物通過調節血脂、減少脂肪肝臟沉積、解除酒精對肝臟毒性、保護肝細胞膜及改善肝功能等協同作用，能達到治療目的。

　　5、建議大家每天堅持鍛煉。要根據自己的情況選擇合適的運動項目，比如羽毛球、乒乓球之類的，慢慢的增加運動量，這樣就可以更好的消耗脂肪。

　　6、其次建議大家謹慎使用藥物。肝是身體里面的化工廠，任何藥物進入身體都有經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥，尤其是肝臟有損害的藥物更不能使用。

　　7、第三建議大家吃飯要合理搭配。每天的吃飯要注意粗細結合，能夠攝入足夠的蛋白質來形成脂蛋白，從而清除肝臟里面的脂肪，促進肝細胞的修復與再生

　　8、后建議大家補充足夠的維生素。肝臟里面貯存很多的維生素，在肝臟貯存能力下降時、如果不能及時補充，就會引起體內維生素的缺乏。