不少人對于蜜餞非常喜歡，但蜜餞不能吃太多，源自于蜜餞中有非常多鹽分，一旦吃了，會引起血壓升高，并且蜜餞在加工制作的時候，會加入較多的防腐劑，對肝腎也會造成損傷。
此外，人們喜歡吃的罐頭，也沒有想象中那么健康，盡管是水果罐頭，但與水果存在天壤之別，是因為罐頭在制作的時候，必須要加入太多的防腐劑，而這樣的物質，對健康并不利。
可見，還是有很多食物，毫無營養，一旦吃了，就是拿身體開玩笑了，希望你別大意，在以后的生活中，避免吃這些，采取科學合理飲食，才能獲得健康，那么吃什么好呢?
就常見的小零食來說，堅果就有助于健康，建議大家吃一點，能夠改善身體，例如吃堅果能夠保護好心臟，吸收其中的獨特成分，達到緩解心律失常的作用，另外吃堅果能吸收不飽和脂肪酸，達到調節血脂作用，避免了血脂升高，不要多，一天吃一把就好。
葡萄干也是非常好的小零食，尤其是女性，堅持吃點葡萄干，對身體護理也有意想不到的好處，吃葡萄干能夠起到補血的作用。葡萄干中的鐵離子含量是新鮮葡萄的15倍，女性每天吃一把，能遠離貧血困擾。
對于生活中那些會損傷身體的食物，建議大家一定不要吃，一旦任性吃了，就是拿健康開玩笑，希望你能注意，看似美味，沒有營養，還會傷身。不妨吃點這些有助于身體保健的食物，身體獲得很好改善，希望你能吃一點，身體不會太差。
