牛油果大家都愛吃嗎?有一些人覺得它的味道膩人，不愛吃，但是實際上它的吃法有很多，很可能是吃的方法不對，導致味道不好。牛油果的功效有很多，如果你想要達到良好的養生效果，那么建議你多吃哦!牛油果的禁忌有哪些?一起來看!

　　牛油果的禁忌

　　肥胖的人群一定不要多吃

　　吃牛油果的時候我們應該要注意用量，不能一次吃太多，因為牛油果中含有的油脂成分是比較多的，這種油脂我們每天攝入的量是不能太多的，否則很容易造成長胖。本身就肥胖的人更加應該注意，每次吃一個牛油果就足夠了，不要吃太多。

　　腸胃消化功能比較差的人不適合多吃

　　雖然說牛油果的營養價值很高，但是它含有的油脂多，所以在消化的時候不是那么簡單的。腸胃功能差的人吃了牛油果可能會感覺到消化不良，或者是產生腹瀉的問題。不止是牛油果，其他油脂高的食物也會讓腸胃不好的人感覺不舒服。

　　吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料

　　吃牛油果的時候不要搭配冰涼的飲品，雖然說在夏季的時候一邊吃水果，一邊喝飲料感覺很舒服，但是這樣對于健康是有危害的。因為牛油果可能會讓人的腸胃受到刺激，而冰涼的飲品也會刺激腸胃，所以說這樣吃是非常傷害腸道健康的。

　　處在過敏期的人不要食用

　　如果正在過敏，那么這個時間段是不宜吃牛油果的。由于牛油果里面的脂肪以及蛋白質含量比較高，因此可能會加重過敏癥狀。如果在過敏的時候想要吃水果，建議吃蘋果和梨子、圣女果，這些水果對于緩解過敏現象有一定的好處。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平時適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等物質，這些物質可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。

　　牛油果能夠讓我們的皮膚表面可以形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。