蜂蜜作為天然的滋補品深受大家的喜歡，香甜的口感可謂老少皆宜。孩子喜歡吃甜食，挖一口蜂蜜吃，心里美滋滋的;去看望老年人，提上幾盒蜂蜜，上檔次又滿足老年人的需要。即使是青年人、中年人也應(yīng)該吃點蜂蜜，促進保健。

　　蜂蜜營養(yǎng)豐富，其中包括維生素、糖分、無機鹽、有機酸、微量元素、淀粉酶、碳水化合物等，特別是其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能夠很好的滿足身體需要。對于蜂蜜，小編是喜歡的，泡水喝是常見的方式。當(dāng)然也可以在喝蜂蜜水的時候加入其他物質(zhì)，例如檸檬片、牛奶、生姜等。如果是生理期的女性，小編建議把蜂蜜和牛奶搭配食用，效果真的不錯。

　　吃蜂蜜的好處有哪些?

　　幫助消化

　　飲食過程中，吃的快、吃的急、吃的多，會影響到消化，造成消化不良。喝一點蜂蜜水，對促進消化有很好的幫助。喝蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃腸道，使得胃酸分泌趨于正常，增強了胃腸道的蠕動能力，讓消化吸收能力變得更好。

　　緩解疲勞

　　就常見的食物分析，蜂蜜中的能量可能不是多的，但對神經(jīng)元所需要的能量來說，則是優(yōu)質(zhì)的，能夠極大的改善大腦神經(jīng)元，使得大腦不再疲勞。特別是上班族，小編建議可以多喝一點蜂蜜水。

　　幫助護膚

　　愛美的女性會做蜂蜜面膜，進行美容護膚。即使通過簡單的喝蜂蜜，對護膚也是好的。作為天然食物，蜂蜜能提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)成分，使得皮膚具有較強的彈性，另外，還能抑制皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素，讓人擁有細(xì)膩光滑的皮膚。

　　當(dāng)然了，凡事都有利弊，即使吃蜂蜜能夠獲得很好的滋補作用，好處有那么多，但并非人人都適宜，小編覺得，了解其飲食禁忌顯得更加重要。

　　嬰幼兒

　　上面說蜂蜜是老少皆宜的食物，這里的少更多的是說少年，對于嬰幼兒來說，特別是一歲以下的寶寶，小編覺得每個家長都需要注意，不能讓寶寶食用蜂蜜。

　　一方面，孩子喜歡吃甜食，如果養(yǎng)成吃甜食的壞習(xí)慣，對身體只有壞處，而沒有益處;另一方面，則是兒童的胃腸道比成年人要嬌弱很多，發(fā)育不健全的胃腸道非常容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。

　　更加重要的是，蜜蜂在采蜜過程中，會采集到含有肉毒桿菌孢子的花粉，一旦在釀制蜂蜜時，這些細(xì)菌會滲透到蜂蜜中，兒童的免疫力本來就很低，防病能力下降，極大的影響到健康。

　　胃酸患者

　　適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜能起到養(yǎng)胃、暖胃的作用。但是這樣的量要控制住，要是突然一段時間食用蜂蜜的量過多，會有犯惡心的感覺，心中會反酸。

　　對于平時胃酸嚴(yán)重的人，特別是胃潰瘍患者，小編建議不要食用蜂蜜，以免會加重胃部負(fù)擔(dān)。

　　糖尿病患者

　　可能在很多人的印象中，會說糖尿病患者不能吃糖，這樣的觀點是不對的，小編認(rèn)為，糖尿病患者可以吃糖，例如木糖醇。

　　對于蜂蜜，小編不建議糖尿病患者食用，主要是蜂蜜的糖分包括葡萄糖、果糖，這些糖分屬于單糖，非常容易血糖的波動。極大的影響到健康。

　　對于絕大多數(shù)人來說，蜂蜜還是蠻好的食物，科學(xué)合理的食用，才能通過食用蜂蜜獲得健康。

　　本篇文章版權(quán)歸民福康健康所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。