營(yíng)養(yǎng)專家提醒老年朋友，飲食應(yīng)葷素搭配，不偏重于葷也不偏向于素。樣樣都吃一點(diǎn)，這才是人體收支平衡的佳狀態(tài)。

　　以上就是老年人飲食中的五個(gè)常見誤區(qū)了，想要獲得健康的飲食，那就一定要避開這五個(gè)誤區(qū)。另外，小編還要為大家介紹老年人飲食的七不貪原則，這對(duì)于老年人健康飲食同樣有著很大的影響哦!趕緊來了解下吧!

　　老人飲食注意七不貪

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪精

　　老年人長(zhǎng)期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易患便秘。

　　不貪硬

　　老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃玻

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪酒

　　老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

　　不貪遲

　　三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

　　不貪熱

　　老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長(zhǎng)期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

　　結(jié)語：老年人的身體比叫脆弱，所以在各個(gè)方面都需要更加細(xì)心的照顧。上述小編為大家介紹的這些老年人的飲食知識(shí)，對(duì)于保護(hù)老年人的健康能提供很大的幫助哦!家中有老年的朋友，一定能夠要認(rèn)真的學(xué)習(xí)一下，并且運(yùn)用起來哦!