大家有這個觀念，吃飯太咸會導致高血壓，特別是北方，口味確實重一點，不少人就會說北方人容易出現高血壓。真實的情況真的是這樣嗎?可不見得，很多南方人也會出現高血壓，并且還出現一個情況，那就是飲食偏淡的人出現高血壓的概率也較高。

　　吃鹽過多會引起高血壓

　　這個觀點已經得到了證實，為此不少人提出建議，每天吃的食鹽不要超過6g，一旦吃鹽超標，咸味食物吃多了，會造成體內水鈉發生潴留，相應的血容量會上升，血壓也會隨之而增加。

　　吃的很淡也會引起高血壓?

　　不要懷疑，的確這樣，不要簡單的認為吃咸食會導致高血壓，吃的很淡同樣會導致高血壓。

　　這是因為高血壓的出現，不僅與高鈉依賴有關，還與高鈉非依賴有關，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。

　　另外，即使吃的很淡，但對于其他物質的攝入超標，也會引起血壓升高，例如，油脂較重的食物，會誘發動脈硬化，三高是彼此聯系的，很多出現高血糖、高血脂的人，也會出現高血壓。

　　由此可見，高鹽飲食并不是誘發高血壓的唯一因素，這些因素也需要多注意。

　　心臟健康

　　心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關，滲透壓一旦升高，會不斷吸收組織中的水分，以此達到平衡。但是，血液中的鈉離子卻可能會因為滲透壓的變化發生改變，血液從心室流向動脈，稱作收縮壓，心室舒張，動脈血管回縮，血液流動稱作舒張壓，收縮壓升高，會導致血壓升高。

　　另外，血液流量不是一成不變，其與外界因素有關，出現風、寒、熱等都會變化，一些不規則的飲食，還可能造成血栓，使得動脈血流無法正常穿透毛細血管，進而導致動脈粥樣硬化，而這也會引起血壓升高。

　　精神因素

　　精神因素，需要引起重視，如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中，會造成不良的刺激反應，也會引起高血壓的出現。

　　對于高血壓，不能忽視應該要重視，如何保健治療，需要多注意。

　　關于體檢

　　堅持體檢，及時了解身體狀況，對了解血壓高低有幫助，簡單方便，能了解血壓健康。

　　關于吃藥

　　降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因為藥物吃進體內會影響到血壓波動，影響到健康。

　　關于運動

　　缺乏運動，對高血壓也有影響，適當的運動能促進健康，每天堅持運動，運動量不宜過重，輕緩的有氧運動無疑更好。

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