中醫認為虛者補之,不虛著則無需進補,其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等,要根據自身是屬于哪種情況,在尋找適合的方子對身體進補,在進補之前好就是找位經驗豐富的中藥醫師進行診療,切勿自己盲目進補,否則起到反效果,不能達到進補的目的,還會傷害到自己的身體。
2、補品要吃得適量
不要以為補品吃得越多,就越能體現功效,是藥三分毒,一定要拋開“多吃補藥,有病治病,沒病強身”這種思想,這種想法是非常不正確、不可取的,如果過量的服用參茸等補品,身體會出現腹脹、食欲下降,如果過量服用維生素C,則會導致嘔吐、惡心的情況。
3、藥補不如食療其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效,不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的,如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好,可以多加食用的進補良品。
上文說過了如何養生，那么一般對于吃貨朋友們來說，這點肯定是不夠的，吃貨們肯定在想好能在秋季吃出營養，吃出健康，那豈不是好。不要著急，接下來就帶大家看看秋季養生該吃什么。
1、核桃：養肝補腎
俗話說得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經上市,建議大家核桃好生食,這樣營養損失少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養全面,有養肝補腎、潤腸通便的作用。
2、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C,還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋,是排毒養顏的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,會加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
3、蘋果：抗氧化好
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用,蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。
4、蘑菇：預防腫瘤
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑,能預防細胞異常生長和繁殖,預防癌癥腫瘤的發生和延緩衰老。專家建議,好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調,能讓它們的健康效能加倍。
結語：以上就是對于秋季養生的一些解答，想必您和我也一樣，都漲了姿勢，學到了。這里建議大家平常在秋季要多多鍛煉身體，畢竟身體才是革命的本錢，希望您能有一個美滿的秋天。
