在我國，枸杞這種鮮紅耀眼的果實，有著悠久的歷史。關于它的記載早出現在《詩經》，隨著時間的推移，枸杞的功效慢慢為人所知，到明代，李時珍在《本草綱目》中記載：“枸杞子，甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣”，對于枸杞的藥用價值已經相當了解，但就算是再滋補是食材，正確的食用才能將功效發揮出來，否則反而會危害身體。

　　下面，就為大家介紹一番枸杞的枸杞的食用禁忌。

　　不適合食用人群

　　枸杞性熱，對于體虛火旺的人而言，不適合食用，如感冒、發燒、腹瀉或患有各種炎癥的人群，這會加重他們的病癥。此外，枸杞中含糖量較高，糖尿病患者應慎食。

　　食用要適量

　　就算是滋補的佳品，也不能一次過量食用。這種溫補之物，大量的食用之后，會導致內火旺盛，造成雙目紅脹，流鼻血等情況，給身體造成不適。因此，每天食用枸杞30克左右是合適的選擇。

　　不能搭配共食

　　正確的搭配可以起到珠聯璧合的作用，而不當的搭配則會危害健康;對枸杞而言亦是如此。枸杞不能和茶葉共服，因為茶葉中所含的鞣酸會對枸杞中的微量元素進行吸附，破壞了枸杞的營養價值;此外，也不能和牛奶一起食用，枸杞中的果酸會和牛奶中的蛋白質結合，形成不能為人體吸收的凝塊;再者，狗肉、螃蟹等物也不能與枸杞同食，會導致身體各種不適應。

　　知道了這些禁忌之后，下面為大家介紹幾種枸杞合理的食用方法。

　　生吃

　　大多數人食用枸杞都喜歡泡水，其實這并不是合理的食用方式，因為枸杞中所含的很多營養物質都具有水溶性，長期泡制會讓養分流失，不如直接生吃，對營養的吸收更為充分。

　　泡茶

　　生吃如果覺得口味單調，可以和其他食材一起泡茶，不但口感更加豐富，搭配不同是食物還能起到各異的養生功效。

　　枸杞和紅棗泡茶，可以起到起到補氣益中，滋補肝腎，潤肺明目的功效;與茉莉花泡茶，可以利水消腫、降脂提神;與參須泡茶，可以補脾益肺，生津安神，提高體抗力。

　　除此之外，在煲湯或炒菜時，加入適量的枸杞，不但能讓菜色更為豐富，一樣也能起到滋補養生的作用。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。