一、經常出現饑餓感，吃得多

　　由于我們體內的糖分被當做尿糖排出體外了，所以平時吃進去的東西不足以維持身體需要的熱量，總是容易出現饑餓感，于是開始大量的吃東西，卻還是沒有太大的作用，平時不怎么愛吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現了以上的癥狀就需要考慮是不是患上了糖尿病需要及時的去醫院就診。

　　二、經常出現手腳麻痹發抖等癥狀

　　糖尿病人會經常出現手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等癥狀。

　　三、糖尿病患者會出現疲勞、血壓高、尿液呈現發白的情況出現

　　糖尿病患者常常會無緣無故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時候更是明顯，感冒的時候容易長癤瘡或血壓高，尿液呈現出白色，有甜酸的氣味，如果出現了以上的癥狀，一定要及時的去醫院就診，及早發現及早治療比較好控制血糖，并且會防止并發癥的發生。

　　四、眼睛出現疲勞，甚至是出現視力下降等情況

　　眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現了老花眼等癥狀，這是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

　　五、糖尿病患者會出現體重的急劇下降

　　如果出現了體重不明原因的急劇下降，需要考慮是不是患上了糖尿病，需要及時的去醫院就診。

　　怎樣預防糖尿病

　　1.吃肉前喝兩勺醋(注意空腹食醋易得胃潰瘍-編者按)。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，好飯前吃點放醋的涼拌菜。

　　2.減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。

　　3.每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘可使糖尿病危險降低80%。

　　4.多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。

　　5.買食物看清高纖維標志。有高纖維標志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

　　6.一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。

　　7.火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。

　　8.肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。

　　9.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。

　　10.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。

　　11.45歲后多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內易發生糖尿病。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

　　12.睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

　　結語：由于生活水平的提高，目前我國糖尿病的人數正在逐步增加，但不少人對糖尿病認識不足，甚至完全不認識。相信看了上文大家都基本的認識了也了解，到底我們該怎樣預防糖尿病包括糖尿病的的飲食禁忌，希望可以幫到大家哦。