很多女性在炒菜上面都有自己的心得，從切菜到下鍋，每個人的方法都不一樣，但是，有不少人使用的方法都不正確，也許第一個就是你使用錯誤的方法，下面我們就一起了解一下，炒菜的誤區，以及正確炒菜的方法，感興趣的朋友趕緊來了看看。
飲食禁忌
菜先切后洗
很多人切完土豆絲、茄子絲后直接就浸泡在水中，這樣做雖能避免變色，但大量的營養素也悄悄流失了。蔬菜切好后再沖洗，表面的農藥殘留和泥土很容易進入斷面。
因此，正確的做法是先仔細清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。另外，蒸飯前淘米，也不要反復搓洗，不然其中的B族維生素也會大量損失。
久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇干燥、通風、避光的地方。
高溫炒菜
很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
焯菜時間久
鍋里的水太少、火太小，焯菜時間就會增加，造成蔬菜中很多的營養素流失。
在焯菜時，應該盡量多放點水，將火力調到大，縮短焯菜時間。一般情況下，蔬菜顏色稍有變化便可以將其撈出來了。還可以在水里加幾滴油，封住菜的斷面，阻止其氧化損失。
