夏季天氣炎熱，很多人都喜歡吃點水果來解渴，事實上，對于腸胃不好的人來說，水果也不是隨便就能吃的。那么為了腸胃健康，我們需要注意哪些事情呢?下面不妨一起通過具體文章看看腸胃不好怎么調理吧!

　　腸胃健康飲食

　　獼猴桃營養高但“燒心”

　　獼猴桃中含有多種維生素，維C含量更是充足，被譽為“水果之王”。但是，獼猴桃屬于寒性水果，吃多了對于脾胃腸道的陽氣不是很好，容易產生腹痛、腹瀉的癥狀。此外，獼猴桃中含有果膠成分，容易造成胃酸、加重腸胃負擔，產生燒心的情況。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　棗子甜甜的，受到不少男女老少的喜愛，但是棗子里的纖維含量高，吃太多容易刺激腸胃，引起不適。膳食纖維存在棗皮中，棗子皮薄堅硬，尤其邊緣更是鋒利，腸胃黏膜不好或者有腸胃潰瘍的人，更加不適合吃棗子。

　　山楂開胃易致結石

　　不少朋友都覺得自己腸胃不好，所以需要吃點山楂，其實，這樣的想法是錯誤的。因為腸胃不好的人多吃山楂更容易得胃結石，這點還是要注意的。山楂中含有果膠和單寧酸，和胃酸接觸后與食物殘渣等產生結石沉淀，容易造成胃潰瘍、胃出血。

　　夏季腸胃不好有哪些原因

　　據介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀，甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。

　　此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導致不清潔或不新鮮。

　　這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后，很容易引起急性胃腸炎，出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　空調病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛，以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振，尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈。