這種糖要比其他種類的糖更難被我們的身體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。

　　但是，我們不要因?yàn)檫@些食物容易產(chǎn)生氣體就放棄食用，我們同時(shí)可以食用高纖維的食物來改善脹氣的狀況。

　　檢查食物中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑，大多都是存在于口香糖或者是其他的無糖食品當(dāng)中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體。

　　如果我們想要避免脹氣，在購買食品的時(shí)候，仔細(xì)檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，比如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

　　纖維素不宜攝入太多

　　富含纖維的食品也是可以幫助我們消除脹氣的，如果以前吃的纖維素少，現(xiàn)在突然加大攝入量，同樣是會(huì)讓我們感覺到腹脹難受的，所以我們在飲食中應(yīng)該逐漸加入纖維食品，這樣就可以順利幫助我們擺脫脹氣的煩惱。

　　小葫仙一一記在心里，老杜接著說道：“體內(nèi)有氣的人很難健康，更難長壽，而且還會(huì)引起很多的疾病，比如肝氣郁結(jié)引起的消化不良、乳腺增生、已于失眠、頭暈頭痛等，都是因?yàn)轶w內(nèi)多余氣體太多而引起的。”

　　老杜講完，坐在沙發(fā)上吃完顏?zhàn)龅臏罚?ldquo;消化掉了嗎?”

　　“簡單易懂，很快就消化了，比書上講的全面，而且還增加了很多新的知識(shí)，杜伯伯你好厲害。”

　　老杜擺擺手：“沒什么厲害不厲害的，一把年紀(jì)了，總結(jié)下來的經(jīng)驗(yàn)罷了。”

　　小葫仙坐到沙發(fā)上重新泡了一壺綠茶：“還是有點(diǎn)緊張，萬一把我們?nèi)A秋醫(yī)館的名聲給賠出去。”

　　“想做，就不要害怕后果，華秋醫(yī)館連續(xù)三屆都是第一，在你這里，一樣掉不到地上去!”

　　老杜一邊安慰小葫仙一邊和小葫仙歡樂的討論著養(yǎng)生知識(shí)，小葫仙在老杜這里學(xué)習(xí)到了很多在書本上根本就看不到的東西，這讓小葫仙更加感謝老杜和硫唓了，小葫仙的學(xué)習(xí)之路會(huì)順利嗎?還會(huì)發(fā)生什么好玩的事情呢?更多精彩，一起來看下一期!

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