單一的碳水化合物
白面包和意大利面之類的主食中含有大量的丙三醇，能夠破壞肌膚的膠原蛋白，使皮膚提前松弛。全麥面包與粗糧對身體更好。
紅肉
經常食用紅肉會導致人們身體中的肌酸含量升高，容易引起血管硬化，進而產生皺紋。
酒精
過量的酒精會使你的身體脫水，酗酒后的第二天早晨你會看到你浮腫的雙眼。另外，紅酒會令牙齒變色長斑。
反式脂肪
所有人造黃油和快餐中都含有反式脂肪，它不僅促進皮膚衰老，而且會導致動脈堵塞，給身體帶來健康隱患。
辣椒
少量的進食辣椒可以促進新陳代謝，但是一旦過量食用就會令肌膚失去彈性。
糖
雖然糖是人體的必需品，但是過量的糖分會導致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。
加工過的肉類
煙熏肉、香腸、熱狗等加工肉類都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成分，容易導致皮膚炎癥以及敏感。
