秋天已經來到了我們的身邊，那么我們在這個秋高氣爽的季節里我們要怎樣才能保護好自己的身體，有哪些飲食禁忌，吃什么樣的水果好，對我們的身體有什么樣的好處。下面讓小編給大家大家秋季養生小常識，讓我們一起去看一看吧。

　　吃這幾樣盡然那么傷身體

　　在我們的生活中有些東西是不能吃的，不在一定的季節吃了對我們的身體是非常不好的，下面讓小編給大家介紹一些吧。

　　不能吃生蜜：中國有許多帶毒的植物，比如雷公藤、南燭花等，這些植物一般在秋天開花，蜜蜂采了這些植物的花，釀出來的蜜也是有毒的，所以秋天不能吃生蜜。

　　不能吃雁：秋天，雁開始孵化，體內的雌激素分泌旺盛。這個時候的雁比較瘦，肉質比較差，吃了容易傷神。

　　在秋季我們要有一個合理的飲食習慣，這樣對我們的身體是非常有幫助的，可以給人們帶來很多的快樂。

　　不能吃螃蟹:螃蟹雖然味道鮮美，但是秋天好不要吃，好在冬初下霜之后吃，因為螃蟹在打霜之前有毒，打霜之后不但無毒，而且還肥食飽滿。

　　不要食生姜：姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導致咳嗽，從而傷神。

　　不要吃狗肉：狗肉溫熱壯陽，而且秋冬適宜養陰，陰虛者不能吃狗肉，如果陰虛者多吃狗肉，便容易傷神。

　　秋季吃這幾樣食物好

　　秋天吃什么東西對我們的身體好了，我們可以吃一些蘋果和柑橘，這些都是比較常見的水果，所以我們在平時可以多買一些。

　　1、蘋果

　　果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

　　2、柑橘

　　內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

　　3、板栗

　　含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。

　　但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

　　4、土豆

　　土豆會滋生的一些毒素主要集中在發芽的芽尖上和發綠的部分上，如果土豆沒有發芽和發綠的現象，那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿。

　　這類毒素在身體內積累到了一定程度，會引起嘔吐、頭暈、腹瀉等中毒現象。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調牛肉，對身體都有潛在的健康隱患。