芒果的功效與作用

　　芒果果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，是的熱帶水果，素有“熱帶果王”之美譽(yù)，在我國南方廣有種植。

　　芒果營養(yǎng)豐富，含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

　　為矚目的是維生素A原含量居水果之首，對于維護(hù)視神經(jīng)功能很有益處，并能潤澤肌膚。芒果的維生素含量高于一般水果，能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心腦血管疾病。

　　芒果中含有豐富的維生素a，也就是說，一些辦公室白領(lǐng)，電腦一族或者是學(xué)生可以經(jīng)常吃芒果，因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體的眼部機(jī)構(gòu)，能讓眼睛的視力變得越來越好，而且可以緩解眼睛疲勞，在無形當(dāng)中對于眼睛就是一種保護(hù)。

　　芒果中含有豐富的纖維，這種纖維是粗纖維，就像是粗糧對人體的意義，經(jīng)常吃芒果可以豐富人的自身營養(yǎng)，而且能夠滿足自己的味覺需要。

　　芒果看上去色彩非常鮮艷，其實(shí)也是營養(yǎng)豐富的食物，吃芒果的話能夠起到解渴的作用。

　　當(dāng)芒果進(jìn)入到人體之后它會吸附人體內(nèi)更多的毒素，增強(qiáng)排尿和排便的幾率，讓毒素盡快排出體外，同時(shí)還具有軟化血管的作用，對于一些女性朋友來講，吃芒果可以讓自己的皮膚變得更好，這也就是為什么芒果特別受到女性朋友的歡迎。

　　但是要提醒大家的是，如果想要從芒果當(dāng)中獲得更高的營養(yǎng)價(jià)值一定要生吃芒果，不要對芒果進(jìn)行任何的加工方式，芒果汁的營養(yǎng)價(jià)值沒有生芒果高。

　　芒果中含有芒果甙，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、強(qiáng)化大腦功能，且有祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　芒果所含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，對防治結(jié)腸癌大有裨益。

　　芒果不僅是保健佳果，也是療疾良藥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，芒果味甘、微酸，性平。有健胃止嘔、生津止渴、通經(jīng)利尿、止暈等功效，適用于煩熱口渴、津液不足、氣逆嘔吐、小便不利，頭目眩暈等癥。

　　1、芒果具有止暈止吐的功效

　　芒果能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等有一定的療效。

　　2、芒果具有健腦的功效

　　芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

　　3、芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效

　　芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等，可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　4、芒果具有防治便秘的功效

　　芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　5、芒果具有殺菌的功效

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。