但好挑軟一點的吃，這樣胃會好受一點。

　　菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而養(yǎng)胃的水果可以相對多吃。

　　早餐吃什么養(yǎng)胃

　　由于生活和工作壓力的增加，越來越多的青少年朋友不注重飲食，不按時吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現(xiàn)了這樣那樣的問題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等。

　　都會時不時的犯病，每天都有數(shù)以萬計的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無法正常的工作或者學習。

　　很多醫(yī)者說，胃病是靠養(yǎng)的，單單依靠藥物來治療，只能緩解一時的病痛，是治標不治本的方法，只有我們自己注重保養(yǎng)。

　　按時吃飯，并且，吃一些養(yǎng)胃的食物，通過長時間的保養(yǎng)才能恢復正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養(yǎng)胃呢?

　　1、早餐要吃熱

　　吃"熱食"才能保護"胃氣"。

　　中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

　　天長日久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。

　　這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　2、早餐搭配要合理

　　合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

　　牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。

　　谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。

　　適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。

　　水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。

　　綜上所述，我們大家就可以知道一點，那就是胃不好的人其實可以多吃些香蕉和芒果來養(yǎng)胃的，因為在水果之中，香蕉和芒果是養(yǎng)胃的，所以大家一定要謹記這點。

　　此外，對于我們胃不好的人來說，平時一定要注意不要吃太多，而且要注意適時地休息等等。