香蕉是人們生活中所喜愛的水果之一，他們不但有很香的味道而且還含有人體所需的豐富的營養物質，但是大家都知道空腹吃香蕉不好，空腹吃香蕉的危害有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看空腹飲食禁忌的相關知識吧。

　　空腹吃香蕉的危害

　　近來社會上流傳著吃香蕉減肥的說法，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉。營養專家認為這種減肥方式對人體極為不利，特別是空腹吃香蕉會對心血管系統造成傷害。

　　香蕉富含的大量膳食纖維，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤滑腸胃的作用，幫助人排除體內宿便。

　　針對網上傳言的說法，心內科醫生表示，香蕉中的鎂和鉀的確會對心臟造成影響，但這并不是說，空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心臟，因為一般吃一根香蕉攝入的鎂約為14毫克，而成年人的鎂適宜攝入量可達到350毫克/天，所以正常吃香蕉不可能讓身體里的鎂過量。網上傳言的吃香蕉會引起結石的說法也并不科學，不同結石產生的原因是不同的，目前沒有案例說明結石和香蕉有什么直接關系。

　　但香蕉含有的維生素及礦物質并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，必將導致營養失衡，甚至患上貧血或其他疾病。另外，香蕉含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，從而對心血管產生抑制作用。如果再空腹吃香蕉，會因胃腸道蠕動加快，心臟負荷增加，而引發心肌梗塞。同時，長期空腹食用香蕉對胃酸分泌也不利，會加重腸胃病和潰瘍病的病情。

　　在馬拉松、網球賽等急劇消耗體力的運動賽事中不難發現，選手在進行中場休息時都愛吃一兩根香蕉，這是因為運動過程中消耗大量能量，汗水也會使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續運動狀態;另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。因此，大多數運動員在運動過程中補充能量，首選就是香蕉。

　　香蕉在生活中是隨處可見的水果，營養豐富，可以清腸胃治便秘。不過有些人會問空腹能吃香蕉嗎的問題，答案是否定的，空腹好不要吃香蕉。那空腹吃香蕉會怎么樣.可引起心肌梗塞，抑制人的心血管系統。空腹吃香蕉的危害還是很大的，所以為了健康還是不要空腹吃香蕉了。

　　空腹吃香蕉對于人體健康是不利的，原因是香蕉富含糖還有纖維物質，可以消化、通便，早上空腹的時侯腸胃里面沒有能供消化的食物，這時吃香蕉會讓腸胃運動加快，讓血液循環促進，心臟負荷增加，容易引起心肌梗塞。

　　香蕉里面富含鎂，多吃會讓血中的鎂大增，會抑制人的心血管系統，能導致顯著的感覺麻木、肌肉麻痹，嗜睡乏力的癥狀會出現，這個時候假如開車交通事故還容易發生。因此司機更不可以空腹吃香蕉了!

　　香蕉吃法一、拔絲

　　原料：600克香蕉、60克玉米粉、12克面粉、60克雞蛋清。

　　做法

　　1、剝去香蕉皮，將其切成滾刀塊，放到面粉上滾蘸一層;

　　2、將雞蛋清倒到玉米面里面，將其攪和成糊;