這幾年來，人們對于健康越來越重視，在這樣的環境下，各類養生食物也應運而生，畢竟養生健康主要靠的就是食療這一塊。市面上有很多打著健康名號的食物，比如什么無糖產品、非油炸產品，雖然聽起來好像十分健康，可是不少這樣的“健康食物”其實并不是像宣傳的那樣好，甚至有的“健康食物”對我們的健康還會造成傷害。今天小編就帶著各位一起揭開這些健康外表下的食物究竟是怎樣的。

　　非油炸食品

　　我們都知道油炸食品對我們的身體健康有著很多的危害，因為里面含有大量的反式脂肪酸，食用的話不僅會導致發胖，而且還會引發心腦血管疾病，嚴重的甚至有致癌的風險。所以現在不少商家都開始主推非油炸食品，比如薯片、方便面等所謂的“非油炸”食物，聽上去好像真的既好吃又不會不健康，所以很多人便會肆無忌憚地吃這些非油炸食物，認為反正不是油炸的，吃了不會不健康的。

　　雖然這些食物不是油炸制成的，但是不代表它們就一定是健康的。首先這些食物主要都是淀粉類食物，雖然不含反式脂肪酸，但還是會添加一些谷氨酸鈉或者膨化劑來維持食物的口感和外形，而這些東西實際上對我們的身體健康有著很大的威脅，吃多的話雖然不會發胖，但是膨化劑里的鋁還是會傷害我們的神經系統。所以說，這些非油炸食品真的不是一定安全的。

　　無糖產品

　　因為肥胖、高血壓、糖尿病等疾病近年來的發病率越來越高，于是很多人都變得不敢吃糖，甚至有種談“糖”色變的恐懼。于是各種零食現在也開始注重不要添加蔗糖在里面，轉而推出各類無糖產品，比如無糖餅干、無糖飲料、無糖口香糖。而且這些食物一出來，因為宣傳絕不含糖，加上口感還不錯，于是受到許多人的歡迎和青睞。

　　可是各位在吃這些無糖食品的時候心里就沒有一個疑問嗎?沒有糖為什么這些食品吃起來還是甜甜的呢?甚至有的時候這些無糖食品的甜味比糖還要甜，那這到底是怎么回事呢?

　　其實這些食物因為不含蔗糖，所以為了保持食物的甜味，就會在里面添加一些甜味劑，比如無糖口香糖就會在里面添加木糖醇，吃起來也是甜甜的，但是木糖醇是一種難以分解的物質，如果吃多的話會引起腹瀉，如果經常嚼無糖口香糖的話，雖然木糖醇熱量低，但不代表就是沒有熱量，經常吃的話還是致人發胖。另外，一些黑心廠商會在食物里添加糖精、甜味素等國家明令禁止的添加劑，經常食用的話對身體健康的危害可以說是極大的!所以說，這些無糖食品有時候危害比含糖食物還要大。