天天喝豆漿好嗎
中國人向來就有有每天喝豆漿的習慣，每天喝豆漿對身體有很多益處。
豆漿富含人體所需的多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。
經常喝豆漿易于消化吸收，平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫的功效。
研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白。
豆漿不但能為人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇。
促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂。
豆漿可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對于提高睡眠質量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質含量，預防骨質疏松。
另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人群。
常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。
每天喝多少豆漿合適
每天喝豆漿有好處，那么是不是喝越多越好呢，那可不見得哦。
喝太多豆漿小心發胖哦，所以掌握每天喝多少的豆漿真的很關鍵。
一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,多也不要超過500ml。
小兒酌減。大量飲用豆漿，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。
