我們都知道，如果飲食不健康，那么我們的健康就會收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯后做的事，各位吃完飯后會做什么呢?是點根煙享受下，還是喝杯茶潤潤口呢?其實往往正是飯后不良習慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經常會做的事，看看飯后做這些有什么危害。

　　飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點水果，認為吃水果可以有助消化，同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實這樣做是非常傷胃的。

　　吃完飯后，食物在胃里要經過1到2個小時才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進胃里只會給胃部增加負擔，影響食物消化，長期以往就會引起腹脹、便秘等現象的發生，所以說飯后不要立刻吃水果，應該在1到2個小時候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。

　　飯后喝茶

　　自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養生習慣，很多人吃完飯就會喝杯茶，認為茶葉可以刮油，而且可以修身養性，有助消化。但其實這樣做是一種非常錯誤的行為。

　　其實飯后喝茶，茶水會沖淡胃液，根本不利于食物的消化，所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進入胃中會與沒被消化的蛋白質結合形成不易消化的沉淀物，影響食物中蛋白質的吸收，從而影響胃部工作。長期如此，還會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。

　　飯后吸煙

　　對于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會陌生吧，甚至經常會聽到吧，而且很多煙民都會這樣做，吃完飯點根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實際上飯后抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大!

　　吃完飯后，腸胃蠕動增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個時候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強，香煙中的有害物質被身體大量吸收，中毒量要比平時抽煙中毒量大上十倍!嚴重損傷肺部、大腦和心血管，所以說飯后吸煙危害極其大!

　　飯后松腰帶

　　很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會松開褲腰帶，讓胃放松下，其實這樣做不僅不雅，而且對胃也會有傷害。

　　吃完飯后就松褲腰帶，此時就會造成腹腔內壓下降，長期以往會造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話對胃傷害更大，會造成胃食管反流，引發嘔吐。所以吃完飯后，如果覺得撐，不如來回走走，有助消化。