營養過剩
3、牛奶
牛奶經過了人工加工之后增加了很多人體所需的營養物質和微量元素，是市場生活中不可缺少的營養品。但是牛奶也不是喝得越多越好的。很多人喜歡把牛奶當水喝，其實這是一個錯誤的觀念，牛奶中雖然含有很多水分，但是其屬于滲透性飲品，喝多了會導致人體出汗，牛奶中的水分從皮膚排出去了。如果身體非?？实那闆r下喝大量牛奶解渴，不僅不能起到補水的作用，還會導致身體脫水。
再者，并非所有人群都適合喝牛奶來補充營養，腸胃不好的人喝牛奶將會導致腹瀉，影響腸胃正常運作。
小編建議
牛奶的攝入量要適量，否則將會適得其反，攝入的營養物質無法及時被身體吸收，造成浪費。小編建議大家每天攝入的牛奶量在200-250毫升即可。
4、雞蛋
雞蛋是我們日常常見的滋補品了，基本每天都會吃到雞蛋。雞蛋的營養價值也是非常高的，其中富含蛋白質、氨基酸、鈣鐵鋅硒等微量元素。小編認為雞蛋是性價比非常高的一款日常滋補品。但是雞蛋吃多了對身體同樣有害無益。
其一，雞蛋中含有大量的膽固醇，吃多了會導致體內膽固醇含量升高，對心臟的壓力增大，繼而產生各類心血管疾病。其二，雞蛋營養含量非常高，身體進食過多的營養物質之后會增加肝臟的工作量，容易影響肝臟的健康。其三，雞蛋吃多了還會造成身體營養過剩，導致肥胖現象的產生。
小編建議
大家每天可以少吃一些雞蛋來補充營養，但不可貪多，每天1-2個好，多則使得其單反。
