鮮豆腐含有大量的類黃酮、卵磷脂，這些成分都不會因冷凍而減少。補充類黃酮和卵磷脂等有助于預防老年癡呆癥，預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的首選食品。目前檢測結果顯示，相同重量的凍豆腐比鮮豆腐水分減少。

　　吃豆腐的注意事項

　　1、豆腐不能和菠菜同食，菠菜含有草酸鈣，豆腐和菠菜同食，不利于人體對鈣的吸收。

　　2、豆腐不能和蜂蜜同食，蜂蜜的促進消化，潤腸功能很好，和豆腐同食容易導致腹瀉。

　　3、豆腐不能和茭白同食，容易形成膽結石。豆腐可以和生菜搭配，有利于減肥健美;豆腐可以和金針菇搭配，有利于增強抵抗力;豆腐可以和海帶搭配，有助于預防碘缺乏等等。

　　4、豆腐中含有豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　5、痛風患者、尿酸結石患者忌吃豆腐。豆腐含嘌呤較多，易使嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者尿酸結石或痛風發作。

　　6、大豆蛋白過敏者忌吃豆腐，以免出現過敏反應。

　　應如何挑選豆腐

　　在購買豆腐時一定要注意挑選，不要買到劣質豆腐，劣質豆腐對人體的健康不利。

　　1、 看表面，正常豆腐的表面略帶黃色，如果是過白的豆腐，大部分是漂染過的;

　　2、 聞味道，正常豆腐的味道帶有豆香味，如果味道發異常的酸味，多屬于變質豆腐。

　　結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，大家清楚了嗎?夏季豆腐可以吃，但是在吃的時候要注意飲食禁忌哦，小心吃中毒哦。另外在挑選豆腐的時候也要小心，上述小編給出了方法，大家可以借鑒一下哦!