家禽類
家禽類動物作為人工圈養(yǎng)的動物一直以來為人們提供者鮮嫩的肉及各種蛋類，不同的家禽其營養(yǎng)價值也不同，在不同的季節(jié)食用，可以對身體起到很好的裨益。
雞 雞作為人類馴養(yǎng)時間超過4000年的家禽，肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，同時由于其富含維生素C、E等，也包含硫胺素、核黃素、尼克酸以及鐵、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量豐富、種類繁多且吸收率高，因而營養(yǎng)價值極高，有滋補身體、益氣養(yǎng)血的功效。
忌吃：雞頭、尖翅、脖子下面較明顯的淋巴結、脾臟。從營養(yǎng)的角度考慮雞頭部分的營養(yǎng)價值與其他部分沒有兩樣，雞腦的腦髓中膽固醇的含量更高。同時由于雞在啄食時會吃進一些包含有毒重金屬成分的物質(zhì)，這些物質(zhì)就會沉積在雞的腦部，也正是因此有了“十年雞頭賽砒霜”的說法。而尖翅是指位于雞尾骨，俗稱雞屁股、雞尖的部分，其中包含有兩個不能食用的結構：尾脂腺和腔上囊。活雞的尾脂腺處于開放狀態(tài)，被雞用喙啄取其分泌的脂肪為其羽毛上油，因此該部位極易發(fā)生炎癥等;而腔上囊是雞體內(nèi)的中樞淋巴器官，其中含有大量的代謝廢物、未分解的病原體等異物，故而尖翅部位不能吃。
鴨 鴨類分為肉用鴨及蛋用鴨兩種，肉用鴨體型較大，肉質(zhì)鮮美，蛋用鴨體型較小，產(chǎn)蛋量較高。鴨肉的營養(yǎng)價值與雞肉相仿，但是由于其實水生家禽，所以肉性偏寒，可以養(yǎng)胃、補腎等，適合體質(zhì)虛弱、發(fā)熱、大便干燥的人食用。
忌吃：鴨頭、尖翅、脖頸處鴨皮，理由同雞。
不宜常吃：鴨脖子。鴨脖處肉非常少，但是血管和淋巴腺體集中，淋巴位于皮下脂肪層下面，是排毒系統(tǒng)的一部分。另外鴨脖子氣管含有較高的膽固醇，因此鴨脖不宜常吃。
總結：雖然現(xiàn)在很多人已經(jīng)成為了“食肉族”，幾乎已經(jīng)到了無肉不歡的地步，但是對于肉我們?nèi)匀徊荒堋皝碚卟痪堋薄＜仪荨⒓倚笾杏械牟糠治覀兂缘母蓛舴判模拍芷鸬秸嬲萄a身體，壯大氣血的作用，而有的部分本身極易感染發(fā)病，對人體健康造成威脅，我們就應該學會對它們說不。
