2、多吃荸薺

　　荸薺又稱為馬蹄，地栗，冬春季節較為盛產，也是春季敗火的好食材。無論是生著吃，炒熟了吃都非常可口。荸薺，性寒味甘，歸肺胃經，具有潤肺化痰、利尿、消癰解毒、化濕消食之功效，對于春季咽喉腫痛、口舌生瘡、易干渴、小便赤熱短少、外感風熱、痞積等癥有著很好的效果，但對于體質虛寒者、糖尿病人、孕婦等要禁忌。小編嘗試效果，感覺贊贊的，尤其是嗓子干痛的時候，吃一口荸薺，好像瞬間敗火了似的。

　　3、 多吃菠蘿

　　十塊錢三斤有木有啊!這幾天大街上到處都是菠蘿君的影子啊。雖然菠蘿本身降火效果并不出眾，但是菠蘿是春季的時令水果，多吃亦是好處多多。菠蘿性微寒，味甘酸，歸胃、腎經，具有清熱解暑、生津止渴、利小便之功效，對于身熱煩渴、腹中痞悶、口腔潰瘍、消化不良、消渴、小便不利、頭昏目花、慢性腎炎等非常有效。

　　4、少食韭菜

　　韭菜君也是春季好食材，前幾天小編曾寫道春季養肝要多吃春韭，但對于上火的朋友還是少吃點為妙。李時珍說韭菜“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春韭作為四季韭菜品質之，是春季養肝護肝的大好食材。但是對于陰虛火旺者還是少吃為妙哦，因為韭菜，性溫味辛，屬熱性食材，多食易上火，尤其是胃虛有熱、消化不良者。

　　5、不吃辛辣、油炸食品

　　小編本是個看見辣椒流口水的嗜辣之人，可惜造化弄人，一吃辣椒就上火長痘，于是深刻領悟“長的丑不是我的錯，吃辣椒變丑嚇人就是我的錯了”的道理，忍痛割愛，從此與辣椒形同陌人。春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生瘡、口苦，面部滋生痘痘、出油等癥狀。有些人會問為什么有些人吃辣椒不長痘呢?小編只能說一句，有些人吃飯多還不長胖!

　　6、早睡早起

　　小編前天就熬夜寫了篇文章，第二天額頭就淪陷了，突增一個大燈泡。春天熬夜會使得脆弱的肝臟更易肝火旺盛，從而出現很多上火癥狀，如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、長痘痘等。所以熬夜是沒有未來的，不僅傷身體、傷皮膚、傷肝、上火，還會發胖的，同志們!你們不是說要減肥嗎?熬夜是不利于減肥的!所以大家還是早睡早起吧!

　　結語：春天來了，不僅要好好談戀愛，還要認真“戰火”，以上這些就是小編這幾天的“戰火”心得，每一個都是小編的親身體驗，而且效果都很不錯。所謂順應天時以養生，天人合一是王道，春天易上火，說明機體在提醒我們季節變化了，我們的生活方式也要改變了。