在我們的日常生活里面有的食物營養很豐富，而有的食物幾乎不含有什么營養成分，那么你知道有哪些食物的營養是超低的嗎？你會健康飲食嗎？今天三九養生堂的小編就來告訴你有這13種食物營養超低不宜多吃，快來了解一下吧。

　　NO1、綠茶飲料

　　中國普遍愛喝綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。

　　但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　NO2、罐裝濃湯

　　罐裝濃湯幾乎不含有什么營養成分，因為它是由鹽、脂肪、人造添加劑以及防腐劑或者是由一些脫水胡蘿卜調制而成的。

　　這樣的罐裝濃湯營養價值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　NO3、冷凍甜點

　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

　　NO4、醬制品

　　冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

　　NO5、甜飲料

　　甜的飲料含有的營養也很低，比如說瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料等等。這些一般情況下是沒有營養的，但是含有的熱量卻很充足。

　　建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生健康的抗氧化物。

　　NO6、加工肉制品

　　包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。

　　防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

　　NO7、商業化有機食品

　　有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。