在我們的日常生活當中，有許多食物看上營養美味，其實卻是并不健康的。經常食用反而會讓人衰老的更快。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老食物有哪些嗎？你知道衰老的原因有哪些嗎？今天小編告訴大家這9種食物會加速衰老步伐，趕緊來看看吧。

　　飲食禁忌一：方便面代替早餐

　　如果早餐經常吃方便面的話，很容易損害人的身體健康。這是由于維持人體正常生理功能有六大要素，但是方便面的主要成分卻是碳水化合物，沒有營養。

　　因此，如果長期以方便面代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

　　飲食禁忌二：水果代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。

　　蔬菜的營養僅僅低于糧食，它可以很好地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物這些營養素。

　　人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。

　　飲食禁忌三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

　　如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。

　　相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止維生素的流失。

　　飲食禁忌四：畜肉代替魚肉

　　只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大，但脂肪的構成卻有很大差異。

　　魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。

　　飲食禁忌五：礦泉水代替白開水

　　很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。

　　近日，荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。