6、蘋果具有潤肺健脾、生律止渴、養心益氣等功效。經常吃蘋果的好處有哪些?可有效促進胃腸功能蠕動，對調理腸胃、幫助消化、保持血糖的穩定，降低膽固醇、預防膽結石也有一定的療效。吃飯之前不要吃蘋果，以免影響正常的進食與消化。過量食用蘋果不利于腎、心的保健效果。
7、山楂的作用與功效也是很多的，具有活血化瘀、開胃消食、治療痛經、月經不調、降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化等功效。經常食用山楂還能增強心肌的收縮力、增加心的輸出量、擴張冠狀動脈血管等作用。健康生活號提示，空腹時不宜過量食用山楂，因為山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒，食用過后要及時刷牙漱口，以免影響牙齒健康。
8、柿子具有清燥火、養肺胃、降壓止血、預防心腦血管疾病、清熱滑腸、潤肺生津等功效。值得注意的是，柿子和螃蟹都屬于寒性食品，因此二者不宜同時食用。另外，好在飯后食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。
9、石榴具有生津化食、降壓止瀉、驅除腸道寄生蟲、健脾益胃等功效。石榴中的抗氧化劑含量很高，經常食用可延緩衰老、預防心臟病及癌變進程、降血脂等作用。另外，石榴中的雌激素含量豐富，非常適合女性更年期和骨質疏松等患者食用。健康專家提示，經常便秘、尿道炎、糖尿病、實熱積滯的患者不宜食用。
