黑桑葚 宮廷抗老秘方

　　微甜多汁的桑葚，從唐朝就已經是宮廷御用補品了，就是因為其中含有豐富的花青素帶來抗氧化功效。

　　黑桑葚除了含有豐富的花青素以外，還含有豐富的活性維生素、氨基酸、白藜蘆醇等成分。

　　吃五顆黑桑葚攝入的營養相當于吃了1個中等大小的蘋果。常吃黑桑葚能夠提高人體免疫力，具有延緩衰老的作用。

　　櫻桃番茄 吃出好循環

　　2007年美某大學成功栽培出了富含花青素和茄紅素的紫紅色櫻桃番茄。

　　茄紅素能夠有效幫助細胞修復，促進血管舒張并且降低血壓，對心臟及其有益處。除了預防心臟病之外，櫻桃番茄能夠改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。

　　藍莓 佳花青素

　　藍莓是花青素王國當之無愧的皇后，是已經證實的含有花青素多的水果。藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。

　　藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學元素，有補充頭腦活力的作用。

　　紅心火龍果 食物保濕霜

　　火龍果屬于仙人掌科，含有其它水果中少有的植物性蛋白，能幫助身體排除毒素，同時促進維生素吸收。

　　紅火龍果含有大量花青素，能對抗自由基，在營養價值和口味上都比白心火龍果更勝一籌。常吃紅心火龍果的人，會發現皮膚的水潤度得到明顯提升，細紋的產生得到緩解。夏季多吃紅心火龍果還可以有助防曬和皮膚美白。

　　草莓 美白超有效

　　草莓是紅色的，還會有花青素嗎?答案是：不但有，而且很多。因為花青素會隨著細胞液的酸堿度變紅或者變藍，呈現在草莓身上剛好是紅色。

　　草莓本身就含有超高的維生素C，再加上花青素的配合，有助于保持皮膚彈性、淡化斑點。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10種食物不能饑餓的時候吃了嗎？你知道有哪些飲食誤區了嗎？大家一定要注意健康飲食，合理搭配，這樣才能遠離疾病，更加健康長壽。