橘子能多吃嗎橘子的吃法

　　橘子能多吃嗎橘子的吃法.橘子好吃，而且營養十分豐富，所以有些人，每天都會吃好多。但是其實橘子不宜多吃，吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發口腔炎，牙周炎等癥。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現、皮膚變黃的等癥狀。

　　生活中許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一干二凈，其實，這種吃法是不科學的。

　　1、橘瓤外白色的網狀筋絡通常被稱之“橘絡”。無論從中醫學還是從現代營養學的角度來講，橘絡對人體的健康都非常有益。

　　2、中醫認為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。

　　3、現代營養學研究認為，橘絡中含有一種叫路丁的物質。路丁能使血管保持正常的彈性和致密性，可減少血管壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發生腦溢血、糖尿病人發生視網膜出血的作用。對于平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老年人，食橘絡更是有益無害。

　　小橘子的營養豐富 橘子的藥用價值

　　小橘子的營養豐富 橘子的藥用價值橘子，我們都了解，只有想吃，隨時都會時出現在我們的視線和生活之中。對于這種長盛不衰的水果，橘子的營養價值還是十分豐富的，但是你知道，橘子的藥用價值么?

　　日常生活中，人們習慣性地稱“橘”為“桔”，在廣東話中“橘”、“吉”同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國一些地區，每逢新春佳節，當小輩向長輩拜年后，除了得到壓歲錢，往往還能拿到橘子，以圖吉利。

　　橘子的營養價值和藥用價值：

　　人們大多聽過每天吃一個蘋果有益健康的說法，而澳大利亞的專家在一項健康調查中卻發現，“每日一只橘子”同樣也對健康大有幫助，可以預防癌癥和其他一些疾病。

　　橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸，蛋白質、食物纖維以及多種礦物質等，對于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發育遲緩，均有一定的輔助治療作用。

　　橘子的各種營養成分中，維生素C與檸檬酸含量豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預防冠心病與動脈粥樣硬化的理想食品。

　　橘子的營養價值十分豐富，所以平時可以食用柑橘類水果，能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護人體，使免疫系統的能力得到增強。