立秋已經到來，此時天氣依舊炎熱，但氣候和溫度會漸漸變化，養生方面要做好準備。立秋節氣要滋補身體，此時養生吃什么食物好?立秋養生也不能盲目進食，很多禁忌需要了解一下。
1.蜂蜜
立秋節氣可以常吃蜂蜜，蜂蜜中有維生素、氨基酸和糖類，這些物質都是身體需要的營養物質，食用能提高機體免疫力，換季時可能會發生感冒，吃蜂蜜能提高抵抗力，預防感冒出現。
2.白蘿卜
白蘿卜鮮脆多汁，食用后能化痰止咳、消腫散瘀，還可以順氣。在立秋時，要多吃一點爽脆的蘿卜，能滋養喉嚨，預防感冒，還可以緩解秋季帶來的燥熱。
3.蘋果
蘋果中含有豐富纖維素和維生素，每天都可以適量的食用。蘋果中的維生素能讓面色更加紅潤，含有纖維素能促進排便，比較適合人們在立秋食用。
4.茄子
茄子是涼性食物，立秋節氣吃茄子能去除火氣，體內火氣較大的人，可以常吃。
5.山藥
山藥是常見的一種蔬菜，它含有多種活性物質，食用后能養肺，幫助緩解因為肺虛引起的咳嗽問題。中醫認為山藥能滋養脾胃，適合脾胃虛弱的人群食用，立秋吃山藥對腸胃好。
6.甘蔗
甘蔗是清涼解暑的水果，它能調理脾胃，改善大便干燥的癥狀，適量吃甘蔗也能緩解秋季特有的燥熱。
7.蓮藕
