大暑節氣晝長夜短，人們有晚睡早起的習慣。而經過一個上午的學習和工作，人體會困倦乏力，學習和工作效率開始下降。午睡半個小時左右，能緩解身體疲憊感，提高工作和學習效率。
7.補充維生素
大暑要為身體補充維生素，常吃新鮮的水果蔬菜，例如西紅柿、楊梅、桃子和甜瓜等，它們都是夏季應季食物，含有豐富的維生素C。除了吃水果蔬菜，也可以適當的吃些瘦肉和蛋類，這類食物中有較多的維生素B。
大暑養生禁忌
1.忌冷水洗浴
大暑節氣時很多男性會用冷水洗澡的方式消暑，此時天氣炎熱，人體毛孔處在張開的狀態，冷水洗浴會導致寒氣入體，損傷身體，所以要避免冷水洗浴。
2.忌急躁
夏日炎熱，酷暑高溫，心情煩躁是常有的事情，此時靜心養生是很重要的，心靜自然涼，平靜的心態會讓煩躁感減少，也能避免不良的情緒影響。
3.忌吃油膩食物
大暑節氣少吃油膩食物，此時腸胃消化功能較弱，為了減輕腸胃的負擔，要吃清淡易消化的食物，如果常吃油膩食物，會加重腸胃不適的癥狀。
結語：大暑的養生知識你都記牢了嗎，大暑是一年中比較熱的時節，想要預防中暑，應該避免午后出門，[1] 除了經常喝水外，飲食更要順應節氣，多吃能降低暑氣的食物，減少對于辛辣油膩食物的攝入。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
