驚蟄是春天的節氣，雖然現在已經到了春天，但是有些地區氣候還是比較低的，如果沒有做好保護措施，會導致很多疾病出現，在驚蟄有很多注意事項大家要了解。驚蟄的時候大家要注意自己的飲食，在飲食中有哪些注意事項呢?
保持飲食清淡
到了驚蟄前后氣溫會回暖，飲食上也應該要做出調整，在天氣比較冷的時候，人們都喜歡濃厚味的食物，現在要轉變成性溫清淡，驚蟄時要多吃新鮮的蔬菜蔬果，也要為身體補充蛋白質豐富的食物，這樣能夠很好的增強體質。
適合驚蟄的食物有很多，此時大家可以多吃春筍，芹菜這類粗纖維的食物，這些食物能很好的促進腸胃蠕動，并且能將身體中新陳代謝的物質排出。還有這個時候大家也可以適當的點山藥、韭菜、鯽魚、香菇等食物。
保持室內清爽干燥
在驚蟄時，也是陰雨連綿季節的開始，在南方的時候，氣候比較潮濕，大家應該要保持室內的清爽干燥，不然很有可能會導致細菌滋生，身體也會導致疾病入侵，還有總是處在濕漉漉的房間中，也會讓身體濕氣更加嚴重。
早睡早起去“春困”
春天時節，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
預防腸胃病發作
驚蟄前后萬物逐漸蘇醒，但這也意味著環境當中病毒和細菌不斷活躍滋生，尤其容易引發腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛生，少吃冰冷食物，注意做好個人衛生并提高身體免疫力，預防疾病侵害身體。
適當運動
