寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的四時養生理論。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效減少肺部的刺激感，同時還可以滋潤呼吸道，消除呼吸道壁上附著的痰液，這樣很快就可以潤肺止咳，連呼吸都覺得非常順暢，秋季咳嗽的人不妨試試這個妙方吧。
1、寒露習俗：吃花糕
寒露節氣一般與重陽節在時間上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的習俗。因“高”與“糕”諧音，故應節糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果。
2、寒露習俗：觀紅葉
寒露節氣，北京市民有到香山賞紅葉的習俗。寒露過后的連續降溫催紅了京城的楓葉，金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。我國幅員遼闊，跨越緯度范圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現的時間是不同的。適合寒露觀紅葉的是北方地區尤其是黃河以北。
3、寒露習俗：登高
由于重陽節在寒露節氣前后，寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山，逐漸地，重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。寒露登高習俗在北京更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的游人。
4、寒露習俗:斗蟋蟀
白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀兒的高潮期。蟋蟀兒也叫促織，一般聽見蟋蟀兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。
5、寒露習俗：秋釣邊
在我國南方，寒露節氣，炎熱已退，陽光和煦，正是出游的好時節，人們紛紛外出賞花、吃螃蟹或釣魚。因寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。
6、寒露習俗：飲菊花酒
寒露節氣，菊花盛開，為除秋燥，某些地區就有飲“菊花酒”的習俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲釀制而成，味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
結語：上文已經為大家介紹了寒露吃什么，我們現在應該知道到了寒露節氣吃什么是習俗了，到了寒露的時候人們都會在飲食方面進補，這個時候天氣比較涼，人們要做好身體方面的保暖，到了寒露節氣人們還要延續之前的習俗。
