如何預防
1、鹽水漱口堅持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預防呼吸系統疾病，輔助治療咽喉炎
2、養成好習慣養成健康的生活習慣，那么疾病也會繞道遠去。三字經”，就是勤洗手，常通風、強鍛煉、多蘋果，睡好覺，心要靜。
心腦血管疾病
冬天的氣溫下降，我們身體內的血管就會縮小，血液就會變得粘稠，血壓也會升高。冬季是心血管疾病的高發時節，三高人群和中老年人特別容易出現痙攣和心梗的現象。在天寒地凍的時候，我們一定要做好預防工作
如何預防
1、保暖 冬季養生關鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病才不會找上門來。
2、晨起喝杯水 因為清晨是心血管疾病的高發時間，這時候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進腸胃的蠕動和身體的排毒
腸胃道疾病
人體的植物神經功能會由于寒冷的刺激而發生紊亂，進而擾亂腸胃蠕動的正常規律，加上胃液及各種消化液分泌增多，會加重腸胃道的負擔而引發腹瀉、腸炎等病。
“霜降”前后是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
總結：相信大家在通過文章的了解之后已經知道了在霜降到來的時候我們應該怎么樣的保暖，保暖是霜降后預防呼吸道、腸胃道以及心腦血管疾病的主要措施，還要保持心情豁達、寧靜的心境，要保護好身體健康哦~
