今天是小暑，是夏天第五個(gè)節(jié)氣，小暑即為小熱的意思，這個(gè)時(shí)候天氣溫度還沒有達(dá)到夏天溫度高值。但是，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)會(huì)感覺到不適，心煩意亂、疲倦乏力，這些常見的癥狀都已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，這往往是心臟沒有得到很好保護(hù)導(dǎo)致的。

　　另一方面小暑溫度高，降雨增多，濕熱是其特點(diǎn)，也是皮膚病高發(fā)期，多種皮膚病會(huì)傷害到身體，在日常生活中預(yù)防皮膚疾病對(duì)于保健身體也是非常有幫助的，下面就來(lái)看看，小暑要是做好這兩件事能夠幫你保健好身體。

　　一、多吃去熱食物

　　小暑到了，溫度開始進(jìn)一步升高，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)有食欲不暢、胃口不佳、腸胃不適等癥狀，但是，飲食又是不可少的事情，食用正確的食物對(duì)于身體保健好處極多。

　　1、西瓜

　　夏天食用西瓜對(duì)于去熱有非常好的幫助，作為和夏天搭配的食物，西瓜中的水分極多，豐富的水分能夠達(dá)到止渴的目的。

　　適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴线€能夠有效的利尿，對(duì)于幫助消化也有非常好的效果，對(duì)于一些在室外工作的人來(lái)說(shuō)，食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質(zhì)，有效的補(bǔ)充身體需要，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　因而，在小暑不妨適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴希源藖?lái)保健身體。

　　2、黃瓜

　　不少人會(huì)說(shuō)西瓜中的水分極高，其實(shí)不然，黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少，在常見的蔬菜類食物中，黃瓜含水量高居首位。

　　在小暑的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜對(duì)于去熱也有非常好的幫助，這是因?yàn)辄S瓜屬于寒性的食物，適當(dāng)?shù)氖秤煤允澄飳?duì)于清熱有非常好的幫助。

　　另外，在黃瓜中還有大量的纖維素，這種物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸道中食物的代謝有非常好的作用，能夠促進(jìn)腸道中腐壞物的排出，對(duì)于降低膽固醇也有一定的功效，能夠有效的緩解腸道不適癥狀。

　　因而，在小暑不妨適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜，保健好身體。

　　3、綠豆湯

　　夏天熬一點(diǎn)綠豆湯，在感覺到可口的時(shí)候喝一碗，不僅能夠解渴，而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材，能夠幫助清熱解暑。