菊花味甘苦、性微寒，有極好的去火除氣之作用。取五到六片干菊花，用熱水沖泡，稍作片刻停留即可飲用。或是放入幾粒枸杞與冰糖，待其冷卻后飲用，其味道則更加香甜、順口。

　　菊花茶中蘊含豐富的氨基酸，可有效抵抗病原體的入侵，增強毛細血管抵抗力，清除體內多余自由基，其抗老效果堪比千元進口營養品，這對于愛美的小伙伴來說，它是一個既省錢又方便的選擇。

　　但是，小編提醒大家，隔夜的菊花茶不能飲用，因為菊花中含有的綠原酸在經過空氣的氧化后會變性，誤飲后會引起腹瀉。體寒的小伙伴們也要謹慎飲用，其寒性會損害脾臟，造成不必要的傷害。

　　多喝養生粥 清熱解毒又美容

　　中國的粥文化可追溯至四千年前，其食用和藥用價值一致為世人所追捧。清明時節多喝粥，在享受美味和補充身體所需的營養之外，更能夠有效的抵御邪病，使機體免受舊病和新疾的侵擾。

　　下面，小編為大家介紹幾款粥，既能滿足吃貨們的口欲，增加飽腹感，又能養護大家的身體。

　　枸杞子粥

　　眾所周知，枸杞子有清肝、明目、通便的功效。枸杞與粳米用水泡軟后用中小火煮至軟糯即可。枸杞子粥醇厚甘甜，令人回味無窮。但大家要注意的是，枸杞子放的太多容易上火，所以適量就好。

　　綠豆粥

　　綠豆性寒，能清熱解毒、養肝血、美容、促進人體新陳代謝。將綠豆泡制半小時后與大米一起煮，如果希望營養更豐富，我們也可以加入玉米、紅豆等粗糧，小火慢煮。煮出來的粥清新爽口，非常適合上火的小伙伴。

　　紅棗粥

　　紅棗，維生素含量豐富，有“天然維生素丸”的美譽。女性常食紅棗，能夠補充蛋白質，抵抗貧血，令面部紅潤有光澤，延緩衰老。紅棗粥的做法也很簡單，將紅棗洗凈去核，同大米一起先用大火煮沸，在調至小火慢煮。紅棗粥甘甜、香糯，早上來一碗，一天都能元氣滿滿。

　　當然，一些偏好甜食的吃貨可在粥里適當放點冰糖，但卻記不要多放。小編相信，畢竟沒有哪個小伙伴是希望在享受美味的同時變成一個好氣色的胖子。

　　結語：清明節，是我們祭祖、踏青、迎接新年伊始的重要節日。但清明節也是一個細菌滋生、病害突發的時節。在此，小編希望大家在快樂度過節日之際，更能保護好自己的身體，管住自己的嘴巴，不讓病從口入。多注意一些小細節，就能少跑一次醫院。只要你想健康的打完這一整年的戰役，小編一定做你堅強的后盾，為你的健康保駕護航。

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