時光飛逝，不知不覺我們已經度過春節，也即將迎來二十四節氣中的雨水節氣。這也就意味著雨水天氣的增多，溫差起伏不定，那么我們想要做好雨水節氣養生需要注意些什么呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　雨水時節正值初春，氣候轉暖，又風大物燥，常會出現皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等現象，這是“上火”的表現。

　　雨水節氣期間造成“上火”的原因有很多，多由于飲食起居不當引起，一般分為外感之火和內生之火兩種。

　　外感之火主要與自然界的氣候變化相關，如春天干燥，屬于溫熱的氣候，這種條件下人體就容易上火。

　　內生之火則主要與人們在日常生活中的飲食結構、消化代謝功能、體質及情緒變化等密切相關。

　　為防止“上火”，雨水節氣養生應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。

　　由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。

　　具體來說，雨水時節應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。

　　專家提醒

　　雨水節氣養生“上火”期間應少吃或不吃辛辣的食物，不喝酒，多魚少肉，特別是要少吃牛羊肉及火鍋等。此外，還要做到生活有規律，注意勞逸結合，切忌熬夜。

　　雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。脾胃氣滯之時就得調養好。

　　在中醫上，脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質基礎，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。