冬季養生食物
梨
盡可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。
胃寒吃梨有偏方
第一、冰糖梨，把梨買好洗干凈，中間清干凈，梨里邊擱三到五塊冰糖，放到鍋上蒸開，有滋陰作用、潤燥的作用。
第二、花椒梨，有些朋友到秋冬季很容易咳嗽，把梨買里中間切開，買一些花椒粒灑在梨上，放到蒸鍋上，水開了以后再開十分鐘，這時候把花椒去掉，吃花椒梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。
羊肉
吃羊肉，羊肉偏熱性。其實冬天吃羊肉可以補腎、可以強身、可以御寒，所以冬季多吃羊肉。
大白菜
冬季當家菜是大白菜。其實百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C、大量的纖維，所以我們長期吃白菜是有好處的，特別是冬天。
紅薯
飲食應該是全面的，在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦要多吃紅薯。
經過專家的科學研究，得出20種抗癌食品，第一種熟紅薯、第二種是生紅薯。
抗癌食品明星食品前兩個都讓紅薯得了，它含有大量的維生素A，可以提高皮膚抗病能力，預防甲型H1N1流感、預防各種傳染病。
另外紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。
橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對于這種物質的需求。
事實上，現如今橙子中含有大量的維生素C已經被很多人所熟知，他也成為了這種物質的代名詞。
除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。冬天容易感冒多補充維生素C增強抵抗力預防感冒。
甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現了反應力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況，那么這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復健康，冬天吃甘蔗具有生津止渴的效果，服用之后能夠令我們神清氣爽。
結語：不知不覺寒冬來得如此之快，我們應該在寒流到來之前就做好冬季養生的工作，以免被寒流傷的措手不及。相信大家看了文章后都能知道如何在在小雪做好養生，在此小編也希望大家能夠健健康康的度過這個寒冷的冬季。
