鯉魚精湯

　　原料：鯉魚1尾，老姜80克，枸杞1大匙。米酒2大匙，鹽1小匙。

　　做法：鯉魚去鰓、肚，不去鱗，洗凈，也可以買料理好的鯉魚回來更省事。姜去皮，洗凈，切片。鍋燒熱后加油，放進鯉魚，兩面稍煎，加入水600毫升、米酒、鹽、枸杞和姜片，蓋好鍋蓋以慢火煮1小時即成。

　　六、羊肉滋補

　　中醫認為，羊肉性溫味甘，秋天進食能補虛益血，溫中暖下。據分析，羊肉中含有大量的蛋白質，脂肪含量卻僅為豬肉的一半。羊肉含少量碳水化合物，還富含磷、鐵、鈣，維生素B1、B2和煙酸，硫胺素，核黃素，膽固醇等成分。羊肉除了營養豐富外，還能治療陽痿、早泄、經少不孕、產后虛羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、納食不化、肺氣虛弱、久咳哮喘等疾病。

　　羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊的脂肪溶點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不會發胖。羊肉肉質細嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身體素質，提高抗疾病能力。而不會有其他副作用，所以現在人們常說：“要想長壽、常吃羊肉”。

　　羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。

　　鐵棍山藥燜羊肉

　　原料：羊腿1只、鐵棍山藥1根、胡蘿卜1根、紅棗8顆、蔥姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒。

　　做法：羊腿浸泡半小時，洗凈血水瀝干。起鍋坐水，水開后放生姜、花椒、料酒適量，放入羊腿焯至血沫盡出，撈出控水。炒鍋加適量油，依次爆香姜蒜、蔥白、桂皮、草果、八角和干辣椒，下羊肉翻炒。羊肉炒出香味后，烹入適量料酒，加少量老抽，炒至均勻上色。加生抽炒香，加開水沒過羊肉的三分之二，加花椒煮開。移入高壓鍋，加紅棗和蔥段，上汽轉小火25分鐘關火，自然排氣后撈出羊肉，原湯留鍋中。鐵棍山藥去皮切滾刀塊，胡蘿卜切稍大的滾刀塊，山藥和胡蘿卜一起放入高壓鍋中，上汽轉小火10分鐘關火。自然排氣后打開，加入羊肉開蓋小火煮滾3分鐘即可。