中醫(yī)說道，對于老年人、體質(zhì)較虛弱者，又或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人。應(yīng)該從秋天就開始就要調(diào)理保養(yǎng)身體要多喝水,多吃滋陰潤燥的食物，以增強(qiáng)人體的抵抗力。
二、睡覺
處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，根據(jù)養(yǎng)生之道，在這個(gè)時(shí)候的作息起居應(yīng)該做相應(yīng)的調(diào)整。
專家表明，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾铀叩臅r(shí)間，那么究竟該增加多少時(shí)間呢?專家表明，每天午睡多增加1小時(shí)就可以。因?yàn)檫@樣可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。
每天增加1小時(shí)的午睡時(shí)間，尤其對于老年人來說是非常必要的事情。因?yàn)殡S著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。
根據(jù)研究表明，在夜里12點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)之間，身體內(nèi)的各個(gè)器官功能運(yùn)作降到低，而中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)疲勞的時(shí)間。所以在這段時(shí)間睡覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。
對于現(xiàn)在的年輕人來說，充足的睡眠可以讓我們有充足的精力可以面對我們的工作和學(xué)習(xí)，同時(shí)，也可以降低“秋困”的出現(xiàn)。
三、臍部
處暑節(jié)氣過后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大多數(shù)人一談到保暖的第一映像就是應(yīng)該先保護(hù)好我們的足部，因?yàn)楹畯哪_下生，可是卻很少有人注意到我們的臍部。
要知道，肚臍部位的表皮薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對外部刺激特別敏感，并且容易穿透彌散。
如果日常對臍部保護(hù)不當(dāng)，比如說晚上睡覺暴露腹部，平時(shí)愛穿露臍裝等等，這些日常的一些行為都很容易導(dǎo)致寒氣通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果長時(shí)間寒氣積聚在腹部，就會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，男性的話就會引起慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病，女性的話就會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕。所以在處暑時(shí)節(jié)，我們一定要保護(hù)好我們的臍部。
結(jié)語：處暑即將到來，我們在這個(gè)時(shí)候一定要注意對身體的保養(yǎng)，而小編為大家整理的這三點(diǎn)只是簡單而且是常見的養(yǎng)生方式，只要大家堅(jiān)持做到，疾病自然不會來找你，你便可以擁有健康的體魄。
